Принято считать, что злость и агрессия – это плохо. Помните, еще в детстве вам говорили о том, что злятся только плохие девочки и мальчики. Тогда целью таких утверждений было уберечь ребенка от конфликтов прежде всего со сверстниками, но, вот вы уже выросли, но до сих пор считаете, что злиться - это плохо.
На самом деле - злость продуктивное чувство. Оно, кстати, является одним из четырёх истинных чувств, с которыми мы все рождаемся. Эти чувства: страх, злость, печаль и радость. Но сегодня речь именно про злость.
Злость - то самое чувство, которое во многом отвечает за нашу внутреннюю энергетику. Ведь именно адекватная агрессия позволяет нам в жизни получать то, что нужно именно нам, а не окружающим. Без злости это было бы просто невозможно.
Злость позволяет нам научиться говорить «нет», в тех ситуациях, когда нам это необходимо. Как ни странно, но злость тесно связана с тем, чему мы сопротивляемся в нашей жизни. Если бы у нас не было бы этого чувства, то выбор нам было бы очень трудно делать.
То, чего мы не принимаем, то, что не соответствуем нашим ценностями, вызывает у нас злость. Это первая реакция, на уровне соматики — это часто ощущается как дрожь в теле. Наш организм выбрасывает в кровь адреналин, который необходим для реализации защиты того, что нам дорого.
Отдельно стоит отметить те случаи, когда мы проявляем недовольство собой, тут может появляться самоагрессия, с которой стоит быть очень осторожным. Все дело в том, что если у человека «зашкаливает», самоагрессия, то велика вероятность, что он может провалиться в кризисное состояние. А это, очень неприятная ситуация.
Тотальный запрет на злость не сделает вас добрее, а вот несчастнее вполне может сделать. Безусловно, взрослые люди могут контролировать свою злость, причем не чувство, а мысли, которые его активируют.
Злость, как и любое наше чувство не появляется спонтанно, просто так ничего не бывает. Вначале приходит мысль, за которой следует чувство, но скорость мысли настолько велика, что мы не в силах за ней уследить. А потому считаем, что чувство появилось само по себе.
Нет, вначале все-таки была мысль. Именно на свои мысли стоит обратить внимание, если злость начинает вам мешать в жизни
Психолог-практик Антон Черных.
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru