Часто мне встречаются материалы на тему , как похудеть, различные диеты. Возьму на себя смелость утверждать, что похудеть, при желании, довольно просто... Испытано на себе, правда, было это уже давно. Жили мы тогда на Севере, в городе, и пришелся мой очередной отпуск на Новый год. И, понятно, целый месяц мой отдых состоял из постоянных застолий и лежания на диване у телевизора.. И вот, когда пришло время выходить на работу , я вдруг обнаружил, что мне тяжело подниматься по лестнице в квартиру на четвертый этаж, у меня появилась одышка, и когда я встал на весы, то обнаружил, что за месяц мой вес увеличился значительно. Не буду рассказывать, как тяжко пришлось мне на работе, и стало понятно, что надо срочно худеть. На ежегодной врачебной комиссии мне поставили диагноз - гипертония, вдруг у меня оказалось постоянное повышенное давление. Интересно, поделился на работе с коллегами, у которых лишний вес своими переживаниями, и они мне сказали: " Ну, ты теперь понимаешь, как нам то тяжело?" После этого купил я пластмассовый обруч и стал учиться крутить хула - хуп. Не помню уже сколько это заняло времени, но я довольно быстро научился держать его на талии и стал уверенно крутить его без ограничений времени. Потом я купил тяжелый обруч и первое время набил себе синяки на талии, крутить его значительно тяжелее, но зато и значительно эффективнее. Первый месяц я ограничил себя в сладком, перестал пить сладкий чай и т. д. Но после этого я заметил, что процесс похудения идет уверенно, и в дальнейшем я себя уже ни в чем не ограничивал, даже в пиве. Пол часа в день, очень желательно, перед едой крутить обруч, сначала в одну, потом в другую сторону, со временем я стал это делать, ходя по комнате у включенного телевизора. И смысл всего этого в том, что тяжелый обруч заставляет сжиматься мышцы живота, которые давят на желудок, и после получасовой тренировки за столом вы просто не сможете много съесть. Чувство насыщения приходит очень быстро. И, надо сказать, каждый месяц в течении полугода я сбрасывал по 2 кг без всяких искусственных ограничений в еде. Где-то мне потом попалось, что похудение на 2 кг в месяц - и есть самое здоровое похудение. А на следующей ежегодной медицинской комиссии через год терапевт удивленно спросил : " У вас написано гипертония в карточке." На что я ответил " " Да, был лишний вес, но я его сбросил." Все, больше претензий у врачей никогда ко мне уже не было... Рекомендую...