“Я боюсь выступать на камеру”, — часто слышу такую фразу. Многие чувствуют дискомфорт при мысли о том, что будет идти запись или прямая трансляция. И это нормально! Но не стоит позволять страху влиять на вашу жизнь и карьеру. Вот несколько советов, которые помогут перестать волноваться и качественно выступить.
Подготовка. Изучите тему, с которой собираетесь выступать, подготовьте заметки или план своей речи. Убедитесь, что нет никаких непонятных моментов. Если вы уверены в том, что говорите — то и переживать будете меньше.
Тренируйтесь перед зеркалом. Или же используйте камеру своего смартфона. Прогоните свое выступление несколько раз, поработайте над мимикой, жестикуляцией и голосом. Просмотрите запись и проанализируйте.
Позитивные мысли. Сосредоточьтесь на приятных аспектах своего выступления. Не воспринимайте его как испытание, и тогда оно принесет вам положительные эмоции. Поверьте в себя, в свои знания и умения. Забудьте о фразе “А что обо мне подумают другие?”. Это только добавит напряжения и нервозности.
И, конечно, практика. Никто не становится экспертом сразу. Но чем больше будут у вас выступлений (пусть даже на небольшую аудиторию), тем увереннее вы будете чувствовать себя перед камерой. Со временем придет раскованность и непринужденность.
Записаться на пробную бесплатную онлайн-консультацию по публичным выступлениям и деловой коммуникации можно в моей группе в Telegram https://t.me/govoriuverenno или в сообществе в VK https://vk.com/govoriteuverenno