Вы когда-нибудь ощущали, что ваша психика словно актёр, который изображает кризис, когда на самом деле всё в порядке? Или, наоборот, игнорирует серьёзные проблемы, делая вид, что всё в порядке? Если да, то эта статья — для вас! Прочитав, вы сможете разобраться, когда вы действительно нуждаетесь в поддержке психолога или психоаналитика, а когда можно обойтись без него. Дочитайте, и вы по-новому взглянете на свои мысли, эмоции и чувства.
Психотерапия
Психотерапия — это не только для тех, кто страдает от серьёзных психических расстройств. Иногда наши чувства и мысли просто запутываются в собственных уловках, и в этом случае помощь профессионала может быть как никогда кстати. Давайте разберёмся, когда стоит обратиться за помощью и когда лучше обойтись без неё.
Стоит идти в психотерапию, если
- вы постоянно чувствуете тревогу, ощущаете стресс или своё депрессивное состояние, которые мешают вам жить полноценной жизнью,
- вы испытываете сложности при взаимодействии с окружающими вас людьми или же социальные контакты доставляют вам большие сложности и дискомфорт,
- вас беспокоят переживаемые эмоции, чувства или же мысли, приходящие вам в голову,
- вы ощущаете, что в вашей жизни наступили такие времена, когда вам просто необходим внимательный, понимающий человек, который, чтобы вы ни говорили – поддержит вас и ни в коем случае не осудит,
- вы понимаете, что ваша самооценка и отношение к себе оставляет желать лучшего,
- у вас трудности с самореализацией, желание поменять свою жизнь или же своё отношение к привычным вещам,
- вам не хватает положительных эмоций и ощущений,
- вас переполняет чувство, что что-то не так с вами или вашей жизнью, но никак не получается сформулировать причину или же проблему.
Когда не стоит идти в психотерапию
- у вас нет мотивации к изменениям, и чтобы работать над собой,
- вы считаете, что терапия изменит вас без вашего участия,
- вы рассчитываете, что в результате психотерапии окружающие вас люди изменятся,
- вы не готовы вкладывать в своё психическое самочувствие и психологическое здоровье, ваше время, определённые силы и деньги,
- вам кажется, что психолог полностью для вас заменит утраченные значимые фигуры из жизни или же на сто процентов восполнит нехватку в общении,
- вам кажется, что процесс психотерапии (психоанализа) — это бесполезное занятие,
- у вас не закрыты ваши базовые жизненные потребности, и вы собираетесь оплачивать психотерапии из последних денежных средств,
- вы ожидаете сверхбыстрых результатов и того, что за 2-3-4-5 встреч специалист решит то, что накапливалось в вашем психическом аппарате в течение многих лет.
Вместо итога
Помните, что забота о своём психическом здоровье — это не признак слабости, а мудрости, и в первую очередь забота о себе. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если почувствовали, что сами не справляетесь. Психотерапия — это инструмент для улучшения качества вашей жизни и достижения гармонии с самим собой.
Если после прочтения этой статьи вы почувствовали, что нуждаетесь в поддержке, не стесняйтесь записаться на консультацию. Ваши мысли и эмоции заслуживают заботы и внимания!