Может быть, пора забрать ребенка из шахматного клуба?.. Чем больше у маленького человека структурированных внеклассных занятий, тем выше вероятность того, что он будет проявлять негативные черты поведения, такие как проблемы с концентрацией внимания, легкая рассеянность и драки с другими детьми, выяснили исследователи.
Поэтому, считают психологи, "родителям следует облегчить нагрузку на детей, устраивая им "свободное игровое время" - такой шаг может снизить вероятность развития у них тревожности, депрессии или других психических расстройств", - это один из основных выводов исследования, опубликованного в NIH, который связывает родительское выгорание и жесткие методы воспитания с более частым возникновением проблем с психическим здоровьем у детей. "Мы возлагаем на себя большие надежды как на родителей; мы возлагаем большие надежды на то, что должны делать наши дети", - сказала Кейт Гавлик, соавтор исследования. "С другой стороны, вы сравниваете себя с другими людьми, с другими семьями, и это вызывает массу проблем".
В ходе онлайн-опроса, проведенного среди 722 родителей - 57% заявили о своем выгорании. При этом исследователи обнаружили закономерность - родители детей с психическими расстройствами показали более высокий уровень выгорания и большую вероятность того, что они будут оскорблять, критиковать, кричать, ругаться и/или шлепать ребенка. Такой негативный стиль воспитания связан с более серьезными проблемами с психическим здоровьем в конечном итоге именно у ребенка. "Когда родители "выгорают", они чаще страдают от депрессии, тревоги и стресса, а их дети еще хуже ведут себя в поведенческом и эмоциональном плане", - сказала Бернадетт Мельник, соавтор исследования. "Поэтому очень важно посмотреть правде в глаза, если вы выгораете как родитель, и что-то с этим сделать, чтобы начать заботиться о себе".
В рамках другого исследования, посвященного выгоранию родителей во время пандемии ковида, Гавлик и Мельник разработали шкалу эмоционального состояния работающих родителей, чтобы они сами могли оценить степень своей проблемы. После опричника были предложены рекомендации: ежедневно выделять время на то, чтобы заняться своим психическим здоровьем, уменьшить стрессовые факторы и подумать об обращении за помощью. "Родители проделывают огромную работу, заботясь о своих детях и обо всех остальных, но часто они забывают о себе", - объяснил Мельник. "Как родители, мы не можем продолжать наливать из пустой чашки. Если дети не видят, как их родители заботятся о себе, то, скорее всего, и они вырастут такими же. Это отражается не только на детях, но на всей семье".
Вообще Гавлик и Мельник поддерживают подход позитивного воспитания, который предполагает построение отношений между родителями и детьми через выслушивание и общение, взаимное уважение и доверие, последовательные границы, эмпатию, позитивное подкрепление, безусловную любовь и поддержку. Ниже представлены 8 советов по позитивному воспитанию:
- Показывайте и говорите детям, что вы их любите
- Отмечайте хорошее поведение
- Обеспечьте структуру с помощью распорядка дня (в том числе точного времени ужина и отхода ко сну)
- Мягко наказывайте, когда это необходимо
- Установите пределы и границы
- Учите детей, что их решения и поведение имеют последствия
- Установите реалистичные ожидания
- Моделируйте здоровое поведение
Еще от Аммиак:
