Никто никогда не говорил, что быть родителем легко, но многие мамы и папы, возможно, не осознают, насколько одиноким может быть воспитание ребенка. Очередное исследование показало, что большинство родителей сегодня испытывают изоляцию, одиночество и выгорание, вызванные требованиями родительства. Важно отметить, что многие родители чувствуют, что не имеют поддержки в своей повседневной жизни.
По данным опроса, проведенного TOSUW, две трети (66%) опрошенных родителей говорят, что требования родительского воспитания иногда или часто заставляют их чувствовать себя изолированными и одинокими. Такой же процент чувствует себя измотанным своими обязанностями мамы или папы. При этом почти двое из пяти (38%) не чувствуют, что им есть на кого опереться в поисках поддержки, а четверо из пяти (79%) хотели бы найти способ общаться с другими родителями за пределами работы и дома.
"Совершенно очевидно, что существует большая разница между виртуальной встречей и личным общением", - сказала Кейт Гавлик,соавтор, исследователь проблемы родительского выгорания и мать четверых детей. "Вы скучаете по многим из тех взаимодействий, которые происходят в коридоре офиса. Просто многое из того, что касается личного общения, было уничтожено, и во многих отношениях оно так и не вернулось в наше общество".
Гавлик также указывает на дополнительные негативные последствия одиночества. "Доказано, что одиночество влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Одиночество может повлиять на все - от сердечно-сосудистых заболеваний до депрессии, тревожности, снижения когнитивных способностей и даже на вашу иммунную систему", - сказала она. "Одно исследование как-то показало, что если вы находитесь в социальной изоляции в течение длительного времени, это эквивалентно выкуриванию примерно 15 сигарет в день".
Учитывая реальность родительской изоляции, одиночества и выгорания, Профессор разработала шестинедельную программу для родителей, призванную объединить их, чтобы они могли обсудить проблемы, с которыми сталкиваются, и найти поддержку. Гавлик подчеркивает необходимость заботы о себе, а также ценность социальных связей. "Наличие кого-то, с кем вы можете общаться, и ощущение связи, что кто-то другой имеет дело с тем, с чем имеете дело вы, может быть очень важным, когда дело доходит до борьбы с чувством одиночества", - отметила Гавлик. "Я думаю, что эффект от общения с другими родителями и получения поддержки, когда она вам нужна, неизмерим. Это делает вас лучшим работником. Это делает вас лучшим супругом, родителем, другом. Я думаю, что это просто обогащает нашу жизнь... как и воспитание детей, это только повышает ваш уровень".
Одиноким родителям профессор Гавлик рекомендует поискать в интернете группы для родителей в местном сообществе, будь то общественные центры или работодатели. Мамы и папы также могут найти книжные клубы, спортивные мероприятия или начать разговор с родителями, чтобы договориться о встречах с друзьями их детей из детских садов. "Временами родитель может чувствовать себя очень одиноко, но будет легче, если рядом будут люди, которые смогут вас поддержать", - сказала Гавлик. "Начать искать связи может быть трудно, потому что в какой-то степени вам придется быть уязвимым, а иногда это потребует времени и усилий. Но просто сделайте первый шаг".
Еще от Аммиак:
