Формирование позитивных установок или негативных происходит ещё в самом раннем детстве.
И если вы хотите изменить свои мысленные установки с негативных на позитивные, то важно их трансформировать в том эго-состоянии, в котором они были сформированы.
Например, если по каким-то причинам в детстве вы решили, что вы плохой, никчёмный, неправильный и т.д., то менять эти установки нужно именно в эго-состоянии ребёнка.
Чтобы изменить убеждения и установки с негативных на позитивные, во-первых, нужно наладить контакт со своим внутренним ребёнком.
Во-вторых, нужно узнать причину, по которой вы когда-то приняли судьбоносное для себя решение и сформировали определённые установки по отношению к себе, другим людям и окружающему миру.
Как правило это определённые травмирующие психику ребёнка события: брошенность, длительное одиночество, эмоциональное или физическое насилие, постоянная критика, ругань, скандалы между родителями и т.д.
Далее, нужно производить рескриптинг, то есть перезапись воспоминаний. С помощью специальных психотерапевтических техник травматичные эпизоды перерабатываются и изменяются в пользу поддержки и позитивного исхода ситуации.
Например, если родители часто вас в детстве критиковали, в связи с чем у вас развилась тревожность и низкая самооценка, то важно войти в ту ситуацию из прошлого и дать отпор агрессивным родителям.
После успешной проработки, меняется эмоциональное состояние внутреннего ребёнка. Когда он или она внутри вас будет чувствовать вашу поддержку и защиту, можно будет внедрять позитивные установки и убеждения.
Например: «ты хороший», «с тобой всё в порядке», «ошибаться можно, это не страшно, всё люди ошибаются» и т.д.
Если контакт с внутренним ребёнком налажен, он вам доверяет, то новые установки и убеждения лягут на плодотворную почву и дадут свои позитивные плоды в вашей взрослой жизни.
👉 Если самостоятельно изменить свои установки у вас не получается, то записывайтесь на психологическую сессию. На сеансе мы с вами вместе найдём истоки ваших негативных убеждений и поменяем их на позитивные для улучшения качества вашей жизни.
Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: