Сегодня в выпуске: прописные истины об отдыхе и небольшая шпаргалка в конце. Спойлер: это самая короткая статья за весь челлендж.
Когда-то я узнала эти прописные истины и теперь делюсь с вами. Будет тезисно и кратко.
Отдых — это не отсутствие работы и не просто смена деятельности. Мы отдыхаем, когда отказываемся от: новизны, ответственности и конкуренции.
Потому что эти три вещи = стресс. А стресс НЕ равно отдых.
Сидеть с детьми или организовывать отпуск — НЕ ОТДЫХ, потому что ответственность.
Поехать в новый город и ходить там по музеям — НЕ ОТДЫХ, потому что новизна.
Уйти в отпуск, чтоб поискать новую работу НЕ ОТДЫХ, потому что конкуренция.
Почитать книгу, сходить на массаж, поплавать в бассейн или просто полежать полчасика под аудиокнигу или музыку — ЭТО ОТДЫХ.
Если усвоить эти прописные истины, то жить становится легче. А главное — нет угрызений совести за ничегонеделание. Потому что именно это и есть ОТДЫХ. Когда мозг не занят ничем, когда тело расслаблено, когда в голове ни одной рациональной мысли и 0% тревоги.
А это шпаргалка, созданная по книге «Выгорание», авторами которой являются сёстры Нагоски.
Пользуйтесь, как раз впереди длинные выходные, в которых точно нужно найти время на ОТДЫХ. И покажите тем, кто говорит, что если вы не ходите на работу, значит отдыхаете круглыми сутками!
Что скажете? Умеете отдыхать или пока только учитесь?
Как всегда жду вас в комментариях для диалога и рефлексии ❤️