Пока размышляла о том, как лучше раскрыть тему ценностей с точки зрения ТПО (терапия принятием и ответственностью), произошёл разговор с моей одиннадцатилетней дочерью, который вдохновил меня на написание статьи в форме нашего реального диалога.
- Мам, ты уже несколько дней об этом говоришь. Я хотела уточнить: что такое - ценности?
- Ну, давай я тебе на примере покажу. Вот есть что-то в твоей жизни, что тебе делать не всегда просто, не всегда приятно и легко, иногда тебе приходится прикладывать усилия для этого... Но при этом тебя никто не заставляет это делать, ты будешь делать это, даже если никто не будет знать об этом, хвалить тебя за это... Ты это делаешь, потому что для тебя это ценно.
Дочь задумалась, а я подумала, что могла запутать её таким длинным объяснением ценностей. Но тут она оживилась и сказала:
- Да! Есть такое! Уход за Барсиком. Мне не всегда хочется убирать за Барсиком, но я это делаю, потому что он мне дорог и у него лапки.
- Отличный пример ценностей. Твоя ценность: заботиться о своём питомце.
- И ещё баскетбол! Иногда мне не хочется идти, потому что холодно или хочется поиграть в телефон, но я иду, потому что люблю играть в баскетбол.
- Супер, значит твоя ценность: заниматься баскетболом.
- А ещё вокал! Тоже иногда не хочется ехать на конкурс, идти на репетицию, но я иду, потому что знаю, что там будет здорово.
- Значит ещё одна твоя ценность: заниматься вокалом.
- Ну в общем, я поняла, что такое ценности. Спасибо, мам.
Если ребёнок понял, то я могу просто передать наш диалог.
Внутри системы ценностей мы можем ставить перед собой цели, изменять какие-то элементы и даже иногда сбиваться с пути. Однако сама ценность придаёт нам силы, делает нас более устойчивыми к неудачам и провалам, а также помогает определить направление движения.
Иногда мы можем не сразу достичь поставленной цели, связанной с ценностью, или вообще не достичь её. Но это не останавливает нас, потому что мы продолжаем двигаться вперёд, ведь это делает нашу жизнь более яркой и осмысленной.
Осознание своих ценностей освобождает нас от стремления только к достижениям и наградам. Мы можем наслаждаться жизнью не только благодаря результатам, но и самому процессу.
Сможете ли вы с такой позиции назвать пару-тройку своих ценностей?
Автор: Гуляева Елена Витальевна
Психолог, Магистр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru