Исследованиями подтверждено🧪, что медитация вызывает нейропластические изменения в мозге.
Ежедневно медитируя, через 2 месяца начинают происходить следующие изменения в мозге:
- Активация префронтальной коры🧠. Медитация активирует префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за когнитивные функции высшего порядка, такие как эмоциональная регуляция, принятие решений и внимание.
- Модуляция миндалины. Миндалевидное тело🥜, важнейшая структура в цепи страха и тревожности мозга. В результате регулярных медитаций снижаются ее активность и связь с другими областями мозга.
- Увеличение объема гиппокампа. Инструментально подтверждено увеличение объема серого вещества в гиппокампе, области, участвующей в обучении, памяти и регуляции стресса.
Хочешь быть умнее - медитируй)
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ
Топ предыдущих материалов:
Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей