Черно-белое мышление - это привычка оценивать ситуацию только с двух позиций, а не как многосторонний развивающийся процесс.
Это привычка впадать в крайности -
«Всё или ничего»:
⁃ если я не зарабатываю миллион долларов, значит я тотальный неудачник
⁃ если я не похудею к лету на 5 кг, значит я жирная толстуха
⁃ если я не вышла замуж до 30 лет, значит мне уже ничего не светит, никому я не нужна, тупая уродина
Такое мышление делит мир и людей на две взаимоисключающие категории: есть только абсолютно хорошее и абсолютно плохое, только чёрное и белое.
Чёрно-белое (дихотомическое) мышление превращает всё многообразие промежуточных результатов, вариантов выбора, оттенков и красок жизни в черно-белую картинку.
Такая категоричность мышления приводит к тому, что увеличивается вероятность уныния, апатии и депрессивных переживаний от собственной жизни.
Не получив идеальный 100% результат в любой сфере жизни, мы начинаем испытывать болезненные эмоции и в следующий раз можем перестать дейс