Вопрос что делать в той или иной ситуации так или иначе периодически возникает у каждого человека. Однако ответ на него иногда бывает не так прост, как хотелось бы.
К мудрецу за советом пришел молодой человек. «О мудрейший, дай мне совет. Я люблю прекрасную девушку, но не знаю жениться мне на ней или нет?»
Мудрец отвечал ему: «Поступай, как хочешь - всё равно пожалеешь».
Древняя притча.
В обыденных ситуациях, когда нам нужно выбрать, что сегодня съесть на завтрак или какой фильм посмотреть, простое решение находится довольно быстро, и его поиск не вызывает особых затруднений. Согласитесь, что вопросы вроде «Я голоден, что мне делать?» или «Я хочу спать, что мне делать?» по крайней мере вызовут недоумение. В более сложных ситуациях, связанных с отношениями с другими людьми или с собственным самоопределением иногда так случается, что варианты действий либо не находятся, либо те, которые находятся – неудовлетворительные, либо есть подходящий вариант, но он практически неосуществим. В такой момент человек попадает в ситуацию, которую можно назвать ситуацией неопределенности и замешательства, и вполне логично задается вопросом: «А что мне делать?».
Какие это могут быть сложные ситуации?
- у меня муж пьет, что мне делать?
- мне надоела моя работа, что мне делать?
- ребенок меня не слушается, что мне делать?
- муж смотрит на других женщин, что мне делать?
- когда прихожу к родителям, они меня постоянно критикуют, что мне делать?
- не могу найти хорошего парня/девушку, что мне делать?
- много работаю, сильно устаю и не хватает ни на что другое сил, что мне делать?
- хочу полюбить себя, что мне делать?
- хочу вернуть бывшего, что мне делать?
- муж хочет ребенка, а я нет, что мне делать?
- хочу стать уверенным, сильным, независимым, творческим, успешным, интересным и т.д., что мне делать?
И множество других подобных ситуаций вы вполне можете вспомнить, когда кто-либо задавался такими вопросами. И как правило они сопровождаются жалобами на обстоятельства, людей или на себя.
Если эти вопросы задаются своим близким, как правило это родители, друзья, супруги, то конечно же вы найдете ответ с вероятностью 99%! Что делать и как вам жить ваши близкие с легкостью как эксперты по чужой жизни вам расскажут, иногда даже сильно и не задумываясь: как строить отношения, как поступить в той или иной ситуации, куда пойти работать или учиться, как повлиять на партнера, как воспитывать ребенка, рожать или нет, жениться или разводиться. Вот только боюсь, что эти все советы с такой же высокой степенью вероятности вас не удовлетворят. На все эти советы что делать, ваш ответ возможно будет похож на «Да, но…» и дальше последуют либо комментарий, почему это сделать невозможно, либо молчание, либо вежливая благодарность. Поскольку то, что они вам скажут, скорее всего вы и так уже знаете. В редких случаях, конечно, кто-то может воспользоваться советом и сделать, так как ему говорят, но тут возможно, что решение уже практически было принято, а близкие лишь поддержали его.
Если вы внимательно посмотрите на вопросы, приведенные выше, то как будто в них чего-то не хватает. А по-хорошему – вообще ничего не понятно: что происходит, как, где и с кем. То есть вы можете считать, что это и так предельно ясно. Да и вашим близким может быть сразу все понятно. Хотя за каждым вопросом стоит целая жизненная история.
Так вот. Вопрос «что делать?» можно рассмотреть, как «в каком направлении мне двигаться?». То есть в какой-то момент и по какой-то причине (а это довольно большой вопрос почему так может произойти), человек утратил возможность сориентироваться. Отсюда и ситуация замешательства. Фриц Перлз так писал о замешательстве:
«Замешательство — это неадекватная ориентация; непризнание своего замешательства - одна из характеристик невроза. Любое действие, основанное на замешательстве, будет неуверенным, проникнутым колебаниями и неадекватным. Когда мы находимся в замешательстве и не знаем об этом, у нас нет свободы выбора, мы обходимся с нашим опытом так, будто определенный способ действия является единственным и абсолютно необходимым.»
И действительно, в описанных выше ситуациях зачастую у человека может возникать фантазия о крайних или довольно радикальных действиях.
Однажды со мной случилась довольно неприятная история. Был поздний сентябрь, и я поехал в лес за грибами. И когда я заходил в лес с дороги светило солнце, я запомнил направление выхода. Грибов было необычно много, у меня было много удовольствия их собирать. Постепенно я заходил все дальше и дальше в чашу, а погода начала портиться. Вскоре небо затянула огромная туча и начался дождь. Пора было двигаться назад к машине, а грибы по пути все не кончались, уже набрал почти два полных пакета. И вдруг в какой-то момент я повернулся и увидел, что не понимаю, куда мне идти. Солнце было скрыто за тучей, а вокруг был только лес. Никаких других ориентиров у меня не было. Я быстро пошел в одну сторону, потом в другую, потом решил долго идти в третьем направлении, но никаких знакомых примет не находил. Постепенно темнело, лил дождь, и я уже начал паниковать. От паники я начал идти все быстрее, но в конечном счете мне показалось, что я вообще хожу по кругу. Все в конечном счете закончилось хорошо, лес был не очень большой, и я вышел из него за пару километров, с другой стороны, от того места, где входил.
Таким образом человек, задающий вопрос что делать по какой-то причине вдруг оказался лишен ориентиров, или имеющиеся ориентиры неадекватны той ситуации, в которой он оказался. Сложность здесь в том, что это может случиться практически с каждым. Потому, что у каждого человека есть то, что называется бессознательным. И это бессознательное может актуализироваться в любых новых или непривычных условиях, в ситуациях новизны. То есть, чтобы решить, что делать человеку необходимо восстановить способность к ориентации прежде всего в себе и далее в ситуации, чем во многом помогает психология и психотерапия. Причины, почему эта ориентация может быть утрачена или неадекватна довольно широки, и это тема для другого разговора. Также, если смотреть более глубоко, то здесь также важен не только вопрос направления куда идти, а еще и вопрос идентичности, кто это, собственно, идет, и в какой точке этот идущий сейчас находится.
По сути, так как мир и обстоятельства постоянно меняются, как и сам человек, то каждый раз снова и снова мы вынуждены сталкивается с эти вызовами новизны. Или всячески избегать этого. Такое избегание похоже на бег по пустыне за далеким миражом оазиса, при этом никогда не достигая его и постоянно страдая от жажды. В таких метаниях человек может внезапно обнаружить себя оказавшимся в непонятном месте и в непонятной компании с ощущением разочарования в своей прожитой жизни и злости на себя и других людей. При этом такой человек может быть внешне вполне социально успешен и реализован.
Чтобы не бегать так всю жизнь стоит научиться останавливаться, замечать и признавать свое замешательство, а дальше искать ориентиры (например, обучаться чувствительности к себе, искать и конструировать собственные смыслы и ценности) самому или с помощью других людей. И хорошая новость в том, что эта способность в ориентировке может быть восстановлена или приобретена заново. Поэтому если вы вдруг обнаружили себя в поиске ответа на вопрос "Что делать?" (оказались в области замешательства) с одной стороны, это может быть очень сложным местом в вашей истории. А с другой, это ваша точка роста, возможность приобретения нового опыта, открытие новых ориентиров и обретение внутренних опор.
Автор статьи - Перов Михаил.
Автор: Михаил Перов
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru