Аневризма сосуда мозга - это опасность, которая подстерегает каждого человека. Аневризма (по-гречески - «расширение, растяжение») - выпячивание стенки кровеносного сосуда (артерии). Это выпячивание появляется в районе её чрезмерного растяжения - там стенка артерии истончается и слабеет. Именно в этом месте и возникает инсульт геморрагического типа, который часто приводит к инвалидизации или гибели человека.
По размеру аневризмы бывают: миллиарные (диаметром до 3 мм), обычные (4-15 мм), большие (16-25 мм). И это не только риск кровоизлияния, когда под влиянием резкого повышения давления, стресса, других факторов сосуд разрывается в районе аневризмы ("где тонко, там и рвется"). Это еще и давление на ткань мозга. Особенно, если аневризма большая - 15 или 20 мм, это очень много для мозга.
Например, аневризма в районе средней мозговой артерии может давить на гиппокамп (центр памяти) - и тогда человек страдает от забывчивости. Аневризмы в районе передней мозговой артерии могут давить на лобную долю мозга, снижая когнитивные, интеллектуальные качества (способность принимать решения, планировать).
Статистика. По данным на 2022 г., в США произошло примерно 700 тыс. инсультов, в России - 450 тыс. (около половины из них привели к смерти). Наряду с инфарктами и онкологией, инсульты - в первой тройке причины смерти людей.
Заботясь о своем здоровье, поддерживая нормальный тонус мышц шеи и головы, мы можем предотвратить появление аневризм сосудов мозга - а значит, предупрелить острые нарушения мозгового кровобращения.
Каждый может предотвратить мозговые кровоизлияния (инсульты), избежать инвалидизации и преждевременной смерти. Для этого надо знать и учитывать полезную информацию.
Это информация об анатомии (практической анатомии), и об оздоровительных упражнениях. Сначала давайте рассмотрим очень важные сведения о анатомии, а потом поговорим об упражнениях. Первое необходимо, чтобы лучше понять второе. Без знания анатомии нельзя понять смысл упражнений.
Диагноз «аневризма» ставят, когда просвет сосуда увеличен на 50 % и более по сравнению с нормой.
Вот упражнения для мягкого воздействия на 2 точки (К27 и сонный гломус), которые во многих случаях помогают нормализовать кровообращение в районе шеи и головы:
Почему возникают аневризмы? Роль мышц шеи и головы
Среди причин называют артериальную гипертензию, атеросклероз, инфекционные поражения сосудов, травмы, наследственность, заболевания соединительной ткани. Но часто игнорируется очень и очень важный фактор: неправильная работа мышц, особенно мышц головы и шеи.
Как вы думаете, влияют ли мышцы на работу артерий, вен? Влияют, и еще как! Ведь кровеносные сосуды проходят именно сквозь мышцы (или очень близко к ним). И это очень хорошая весть, ведь на мышцы мы можем влиять, можем корректировать их состояние и работу специальными упражнениями.
В чем проявляется неправильная работа мышц? В том, что одни из них слишком слабые (в гипотонусе), а другие - слишком напряженные (в гипертонусе). Например, при сутулости ослаблены 2 важные передние мышцы шеи: грудино-ключично-сосцевидная и двубрюшная. А очень близко к ним проходят сонные артерии - по которым головной мозг получает 70% крови (остальные 30% по позвоночным артериям).
И сутулый человек, сталкиваясь со стрессом, нередко получает особенно сильный, резкий всплеск крови именно по сонным артериям. Это приводит к головной боли, к дискомфорту. И становится фактором появления аневризм.
Чтобы уменьшить риск появления аневризм, полезно делать особые зевательные упражнения. Мягко регулируя процесс зевания (например, учась делать частичные зевания - зевания с закрытым ртом), мы можем снимать спазм мозговых артерий, и оптимизировать тонус мышц головы и шеи.
Подробнее о пользе звания для мозга - в этой статье.
Где обычно встречаются аневризмы?
Большинство артериальных аневризм располагается на артериях основания мозга. По данным исследований, около 40 % артериальных аневризм сосудов головного мозга образуются во внутренней сонной артерии и ее ветвях (в том числе в задней соединительной артерии, и в передней соединительной артерии).
Около 20 % артериальных аневризм сосудов головного мозга возникают в средней мозговой артерии (она кровоснабжает отделы мозга, отвечающие на память, слух, речь) (Еще 5,5 % аневризм располагается в позвоночной и базилярной артериях.
Системы защиты мозга
Хорошая новость: мозг очень защищён и изнутри и снаружи. Снаружи - костями черепа, а внутри - особой организацией системы сосудов. А ведь с каждым ударом сердца в артерии выбрасывается примерно 70–170 мл крови со скоростью 50 см/с. Это огромная мощь. Такая волна могла бы достичь мозг за полсекунды и разрушить его гидродинамическим ударом.
Но дело в том, что давление гасится. Оно уменьшается за счёт эластичности стенок аорты и отходящих от неё артерий. А еще давление ослабляется благодаря ветвлению, разделению сосудов, питающих головной мозг.
И если мышцы головы и шеи работают нормально, полноценно, тогда (при условии отсутствия прочих факторов, вроде курения, алкоголя), кровоток нормальный, и артерии здоровы, в них нет аневризм.
Однако в связи с сутулостью (и по причине стресса) нормальная работа мышц нарушается. Передние мышцы шеи (грудино-ключично-сосцевидная, двубрюшная), и некоторые задние мышцы (ременные, остистые) слабеют. А другие (подзатылочные, лестничные) - наоборот, перенапрягаются.
Из-за этого течение крови меняется. И стенки некоторых артерий, в некоторых местах начинают расширяться. Особенно часто - в местах разветвления артерий.
Рекомендация: если возникает ощущение неприятного, повышенного давления в голове, или боль, используйте холодный компресс. Прикладывая компресс к затылку, вискам, темени, лбу (на 10-20 секунд), мы помогаем сузиться чрезмерно расширившимся сосудам. А значит, способствуем предотвращению растяжения и выпячивания их стенок.
Ещё одна система защиты мозга: в основании мозга артерии с помощью перемычек образуют кольцо (виллизиев круг), которое тоже может снижать удар крови о стенки сосудов.
А ещё мозговое кровообращение корректируется благодаря эластичности мелких артерий и артериол мозга. При сокращении гладкомышечных клеток сосуды сужаются, а при расслаблении — расширяются. И это гарантирует достаточно монотонный и непрерывный кровоток в капиллярах.
Таким образом, в норме мозг кровоснабжается согласно его потребностям в кислороде, глюкозе и других питательных веществах.
Устройство аневризмы
В строении аневризмы выделяют 3 части: шейку, купол, тело. Стенка шейки имеет нормальное трехслойное строение, поэтому является самой прочной частью аневризмы.
Стенка сосуда состоит из: 1) внутренней оболочки, или эндотелия; 2) средней оболочки, это гладко-мышечные клетоки и эластические волокна; 3) наружной оболочки (неэластических коллагеновых волокон).
А вот купол имеет только один слой соединительной ткани, поэтому стенка аневризмы здесь самая тонкая и здесь больше риска разрыва.
Текучесть крови
Адекватное кровоснабжение зависит ещё и от текучести и вязкости крови. Необходимо постоянство состава крови (ее клеточной и жидкой частей), плюс нормальная работа клеток внутренней оболочки сосудов (эндотелия). Клетки эндотелия мешают крови свертываться, и поддерживают нормальный кровоток.
Отсюда очевидная рекомендация: пейте достаточное количество теплой чистой воды. Не чай, не сок, не кофе, а именно чистую воду. Полстакана утром, и потом в течении дня, примерно пару глотков каждые полчаса. Это очень полезно для поддержания нормального состава крови, и для нормальной работы артерий.
Если вас интересуют специальные упражнения для улучшения мозгового кровообращения, обратите внимание на видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга".
Вот его краткий обзор:
В этом курсе показаны специальные упражнения для мышц шеи и головы, а также особые, мягкие и приятные зевательные упражнения для укрепления сосудов мозга.
заказать видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" с полной программой упражнений можно по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru
Важно помнить: наше тело - не грубое бревно, а очень тонкая и сложная биомашина. Важно знать особенности устройства своего организма, чтобы не навредить себе неграмотными упражнениями, а получить пользу благодаря практике аккуратных, мягких методов.
Именно этой теме посвящены материалы на канале "Причины Здоровья".
Список других видеокурсов с упражнениями для шеи, спины, живота, дыхания, суставов рук и ног, обучения правильной ходьбе.
Заказать видеокурсы: valeo2020valeo@yandex.ru
Или по телеграм: t.me/registr1209
Если считаете статью полезной, делитесь ссылкой на неё в соцсетях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Также приглашаю подписаться на бесплатный телеграм канал "Причины Здоровья" по этой ссылке: