Признаки панической атаки

ПРИЗНАКИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ

Жизнь в большом городе и в современном бешеном темпе с каждым годом становится все более напряженной и стрессовой для каждого человека, защититься от стресса практически невозможно, мы находимся в состоянии постоянного фонового напряжения и тревожности практически 80% своего времени.

Все это связанно с высоким уровнем ожиданий, ответственности, стремлений и обязанности - мы должны успеть все и всюду. Быть хорошей женой и успеть сварить борщ мужу, приготовить завтрак детям, собрать их в школу, при этом важно успеть навести уют дома, уделить время родным и друзьям, а еще успеть на работу, ведь начальник не любит опозданий.

Под влиянием постоянного напряжения, человек становится более уязвимым перед воздействием стресса и эмоциональных срывов. У него снижается уровень концентрации, внимательности, памяти и в целом теряется связь с действительностью. Например, как часто вы накручиваете себя, еще до того как произошла какая-то ситуация?!

Часто на консультации люди описывают свое состояние как резкое:

📌Повышение тревожности
📌Нехватка воздуха
📌Сбитое и учащенное дыхание и сердцебиение
📌Страх и паника
📌Тошнота
📌Повышенное потоотделение
📌Головокружение

Но как правило большинства людей склонны игнорировать данные симптомы, потому что им кажется что они просто устали, "Вот высплюсь, и все само пройдет..." Но это не так! Под постоянным влиянием стресса и кортизола, мы адаптируемся к нему, но стресс продолжает влиять на наше как эмоциональное так и физическое состояние!

Все это признаки проявления панической атаки - но 90% людей даже не подозревают, что у них есть ПА и тем более, не знают что с этим делать и как бороться.

Если своевременно не решить данную проблему это чревато депрессией, психосоматикой и даже госпитализацией. Я часто работаю с ПА и в моих отзывах есть кейс как девушка страдающая ПА 1.5 года избавилась от острой тревожности всего за 5 сеансов✔️

Если же вас также беспокоят ПА и психосоматика я предлагаю вам технику для экстренного снятия тревоги💡 чтобы ее получить напишите мне в лс @lidia_knp 💬 "стресс"

Автор: Шелкунова Лидия Александровна
Психолог, Кинезио-нейропрограммист

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru