Сегодня мы вместе с нутрициологом Екатериной Стасюк поговорим о пользе и вреде самых популярных и необычных диет среди знаменитостей.
Сиртфуд-диета Адель
О перемене внешности певицы говорили все — в начале 2020 года Адель удалось сбросить 45 килограммов благодаря новой сиртфуд-диете. Суть этого метода питания заключается в потреблении продуктов, которые способствуют активации сиртуинов — разновидности белка в организме. Они стимулируют метаболизм, регулируют аппетит и способствуют сжиганию жира. Среди продуктов, способствующих образованию сиртуинов, можно выделить гречневую крупу, оливковое масло, каперсы, кофе, зеленый чай, чеснок, капусту кейл и другие. Диета состоит из двух этапов: сначала три дня питания на 1000 калорий в день с употреблением только зеленых соков, а затем четыре дня с потреблением 1500 калорий и двумя стаканами сока в день.
ЗОЖ от Дженнифер Лопес
Певица Дженнифер Лопес точно знает, как сохранить стройность и молодость в 54 года. Она придерживается нескольких правил, включая отказ от кофе и алкоголя, правильное питание, обильное питье и регулярную физическую активность. Рацион Джей Ло состоит из свежих органических блюд, включающих овощи, рыбу или курицу, бобы и фрукты. Водный баланс также играет важную роль в ее жизни, придавая ей силу и влияя на эффективность тренировок. Еженедельно Дженнифер занимается различными видами активности, такими как танцы, бег, силовые тренировки и кикбоксинг.
Таким образом, знаменитости действительно удивляют своими диетами и подходами к похудению, достигая удивительных результатов и вдохновляя миллионы своих поклонников.
Зеленый чай Джонни Деппа
Зеленый чай Джонни Деппа был частью его плана по снижению веса перед ролью в фильме, а не просто для достижения лучшей формы. Роль вампира Барнабаса Коллинза требовала от него изнуренного внешнего вида, и для этого Депп прибег к строгим диетическим ограничениям. Он даже отказался от всех фруктов, кроме тех, что содержат минимум фруктозы, таких как ананасы и клубника, и ежедневно выпивал несколько литров зеленого чая. Рекомендуется придерживаться такого рациона в течение 17 дней, а затем продолжать регулярное употребление зеленого чая для поддержания эффекта.
Тем не менее, этот тип диеты не подходит для всех, так как есть ряд противопоказаний: нервное истощение, бессонница, тахикардия, гипотония, язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью, беременность, гипертония и атеросклероз.
Многолетний рацион Виктории Бекхэм
В течение многих лет рацион Виктории Бекхэм был характеризован строгостью и аскетичностью. В последнем интервью Дэвид Бекхэм рассказал о предпочтениях в еде своей жены, Виктории. Оказалось, что уже 25 лет она придерживается одного и того же блюда — рыбы на пару и тушеных овощей. Рыба богата фосфором, жирорастворимыми витаминами, селеном, йодом и белком, и имеет ряд положительных эффектов на здоровье, таких как снижение риска сердечных заболеваний, инсульта, депрессии и улучшение функций мозга и зрения.
Вегетарианство Джареда Лето
Долгое время Лидера группы 30 Seconds to Mars подозревали в том, что он либо вампир, либо ведет жизнь в морозильной камере, так как его внешний вид не изменился за последние 20 лет. Однако секрет Джареда Лето довольно прост: он уже много лет не употребляет мясо, молочные продукты, соль, сахар и полностью отказался от алкоголя. Певец позволяет себе потреблять в неограниченных количествах попкорн, овощи и горячий шоколад на миндальном молоке. Кроме того, Джаред стремится вести активный образ жизни и начинает каждый день с медитации.
Эксперт также уточнила, что в настоящее время миндальное молоко наиболее близко по своим свойствам к коровьему молоку, включая содержание биодоступного кальция. Поэтому это отличная альтернатива для тех, кто страдает от лактазной энтеропатии или аллергии на молочный белок.
Макробиотическая диета Мадонны
Мало кто знает, что в молодости Мадонна Луиза Чикконе имела обильные формы и наслаждалась вкусной пищей. В настоящее время певица в возрасте 65 лет радует поклонников стройной и подтянутой фигурой.
Чтобы стать стилистической иконой, Мадонне пришлось отказаться от многих привычек и попробовать множество различных подходов к питанию: голодание, веганство, диеты, основанные на группе крови. В 30 лет она познакомилась с восточными принципами здорового питания, которые послужили основой для разработки ее персональной диеты — макробиотической.
Суть этой диеты заключается в балансе между стихиями инь и янь. Все продукты, в зависимости от их происхождения и способа приготовления, классифицируются как инь или янь. К инь относятся молочные продукты, фрукты, сахар, белый хлеб, консервы и рафинированные крупы, которые тяжело перевариваются и оставляют токсины в организме. Для уравновешивания этих продуктов используются щелочные продукты (янь), такие как мясо, овощи, неочищенные злаки, травы, пряности, рыба и морепродукты.
Более 10 лет Мадонна не употребляет молоко, яйца и мясо. Единственные животные продукты в ее рационе — морепродукты. Углеводы, в основном зеленые овощи и злаки, составляют около 40% ее питания, белки и жиры — по 30%.
Певица избегает кондитерских изделий, хотя иногда позволяет себе небольшой кусочек темного шоколада или натурального фруктового желе.