Известно, что для нормальной работы организма необходимо регулярно употреблять питьевую воду. Но как сделать из этого правила здоровую привычку? В этом могут помочь несколько простых советов.
- Держите воду на видном месте
Расставьте маленькие бутылки с водой в тех местах квартиры, где вы часто бываете, или расклейте яркие стикеры с напоминанием о том, что вам нужно выпить воду.
- Наливайте воду в красивую посуду
Например, вы можете регулярно пить воду из графина, который станет украшением вашей квартиры. При этом графин должен быть удобным в использовании, иначе вам быстро захочется отказаться от этой идеи.
- Добавьте в воду дольку лимона
Так вы сможете не только разнообразить вкусовые ощущения и утолить жажду, но и получить дополнительный источник витамина C.
- Замените сладкие напитки водой
Если вы привыкли к сладким газировкам или сокам, постарайтесь заменить их на простую воду. Так, помимо прочего, вы сможете обезопасить себя от кариеса и лишнего веса.
- Используйте будильник или смартфон
Заведите будильник на разное время и пейте каждый раз, когда он будет звонить. С этой же целью вы можете установить на свой смартфон специальное приложение, которое будет периодически напоминать вам о необходимости выпить воду.
- Старайтесь брать воду с собой
Отправляясь в тренажерный зал или на прогулку, не забывайте брать с собой многоразовую бутылку с водой. А если вы работаете в офисе или коворкинге, то можете взять за правило выпивать немного воды каждый раз, когда проходите мимо кулера.
О том, какой воде нужно отдавать предпочтение и как часто ее необходимо пить, мы подробно рассказали в статье Вода: инструкция к использованию.
Наш Телеграм-канал
Сайт проекта ifeelgood