Психологическая практика «Свидание с собой» очень популярна и эффективна. Практика помогает сразу в нескольких направлениях. Для начала вы учитесь выделять время на себя, не такое полу-обязательное, как сходить на маникюр или на фитнес, а личное, свободное, и интересное. Потом вы понимаете, что учитесь ставить себя на первое место в жизни, даже если поначалу это всего час-два в неделю. После этого, когда вы привыкаете, замечаете, что эти свидания приносят много пользы. Это и время на себя, и внимание, что хочу и нравится, а что не нравится, — и вот тут начинают появляться настоящие чудеса - внешний мир вам зеркалит ваше же отношение с собой. Практику популяризировала автор книги «Путь художника» Дж. Кэмерон, здесь свидание с собой раз в неделю — обязательный пункт для творческого и личностного развития и самопознания. Что же в итоге подразумевается под таким свиданием? Вы берёте себя и проводите время с собой. Практика творческих свиданий невероятно проста. Вам всего лишь следует пригласить на свидание самого близкого и любимого человека - себя. Можно отвести себя в место, куда давно хотели сходить, но было не с кем, или посмотреть фильм, который очень нравится, даже просто съездить на природу и полюбоваться закатом в одиночестве. Если сложно или нет идей, начните с кафе, кинотеатра или возьмите билеты на выставку. Посмотрите список городских мероприятий, мастер-классов или лекций и отправляйтесь туда, где кажется интереснее всего, ковидные времена закончились и сейчас вновь появились очные мероприятия. Наряжайтесь, дарите себе цветы, или можете провести свидание с собой дома в пижаме, тут нет четких правил. Пожалуй только одно - проводите время с интересом и не ставьте себе рамок. Главное получить удовольствие от встречи и времени с собой.
Выполняйте эту практику регулярно, раз в неделю и вскоре заметите как меняется ваше внутреннее состояние 🥰
