Вина - агрессия, направленная на себя. Это очень разрущающее чувство
Особенно, если мы в нем зависаем на длительный промежуток времени
Один из видов вины -
● реальная вина. Например, я накричала на ребёнка или каким-то образом его подставила/унизила. Я РЕАЛЬНО была неправа
То есть ситуация уже свершилось, с нашей стороны - действие или бездействие, которое мы оцениваем как ошибку свою. После чего возникает чувство вины перед ребенком
Как избавиться: взять эту ситуацию для себя как опыт. Проработать - почему я так поступила, осознать, извиниться перед ребёнком или иным образом загладить вину, и идти дальше
В чем может быть сложность и почему зависаем в этом виде вины?
Сложно признать ошибку, сложно признаться себе, что была неправа. Я БЫЛА НЕПРАВА
....А кто он такой, чтобы я ещё просила прощения...
Но где-то в глубине души, мы понимаем, что были неправы. И чувство вины нас гложет, гложет, гложет... Чем быстрее мы сможем "проработать" ситуацию, тем быстрее нас покинет пожирающее чувство
!!! подумайте, испытываете ли вы чувство вины перед ребенком за какую-либо ситуацию в прошлом?
Если да, то проанализируйте:
- какой опыт вы можете взять на будущее?
- как я могу загладить вину перед ребёнком (извинение, какое-либо действие)
- что поможет мне, не повторять ситуацию в прошлом?
- поблагодарить эту ситуацию, за то что она случилась, за опыт который вы приобрели
- почувствовать облегчение внутри и жить дальше
‼️ если внутри сопротивление либо тяжесть, разрешить быть этому сопротивлению. Побыть в этом состоянии. Немного погодя задать вопрос : о чем это сопротивление, чему я сопротивляюсь? Зачем я выбираю путь, где я проваливаюсь в чувстве вины? В чем моя выгода?
‼️ Важно, что этот алгоритм применяем к ситуации, которая РЕАЛЬНО произошла
Буду рада вашим историями и вопросам