Когда чувства, установки и ценности сочетаются, жизнь становится лучше.
“Все, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих”. — Карл Юнг
У всех нас есть качества, поведение, привычки или склонности, которые нам не нравятся. Мы стараемся не думать о них. Часто мы о них не подозреваем. Верный способ обнаружить и улучшить их - сделать вывод о них из того, что нас раздражает в других людях.
- Если вам сложно терпеть эгоистичных людей, постарайтесь понять их точку зрения.
- Если вас расстраивают недалёкие люди, будьте терпимее.
- Если вы раздражаетесь из-за обиженных людей, проявляйте больше сочувствия.
- Если пессимистично настроенные люди вызывают у вас негативные эмоции, постарайтесь найти в жизни больше поводов для радости.
- Если вам не нравятся люди, которые всех осуждают, попробуйте быть менее категоричными в своих суждениях.
- Если вас раздражают жалобщики, сосредоточьтесь на поиске решений проблем.
- Если вы не терпите упрямых людей, попробуйте быть более гибкими.
- Если вам неприятно, когда вас перебивают, научитесь лучше слушать других.
- Если эгоисты, хвастуны или саморекламщики вас раздражают, постарайтесь быть скромнее.
- Если вы не можете терпеть жёстких людей, будьте более гибкими в своих решениях.
- Если вам сложно терпеть ревнивых или завистливых людей, будьте более благодарными и доверчивыми.
- Если вас раздражают неуважительные люди, постарайтесь быть более уважительными.
- Если вас раздражают скупые люди, будьте более щедрыми.
- Если вы нетерпимы к подлым людям, постарайтесь быть добрее.
- Если вы испытываете неприязнь к жестоким людям, проявляйте больше сострадания к близким.
Отношение укрепляет суждения
“Величайшее открытие моего поколения заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свои взгляды”. — Уильям Джеймс
Для начала разграничим понятия «установки» и «управление впечатлениями».
Установки — это совокупность чувств, убеждений и моделей поведения, которые формируются в отношении конкретных объектов, людей или событий. Управление впечатлениями — это стремление контролировать восприятие нас окружающими, демонстрируя ложные, недостоверные или вводящие в заблуждение установки.
Аутентичные установки определяют наше поведение, даже когда мы не находимся под наблюдением. Они служат мотивацией и руководством к действию, проявляясь «на автопилоте».
Отношения отражают наши ценности или их отсутствие. Когда мы вступаем в отношения, мы чувствуем связь друг с другом, даже если мы не рядом или у нас возникают разногласия.
Оптимистичные отношения побуждают нас искать способы улучшить ситуацию, а не просто жаловаться на неё. Честность заставляет нас стремиться к справедливости. А равенство означает, что все люди заслуживают уважения и справедливого отношения.
Чтобы улучшить своё поведение и самочувствие в долгосрочной перспективе, старайтесь изменить своё отношение к жизни, а не только к временным переживаниям. Например, вместо обиды можно научиться видеть в общении возможность для развития и улучшения отношений, а вместо чувства ущемления собственного достоинства — научиться быть справедливым и уважать других людей.
Мания величия и чувство неполноценности - это две стороны одной медали, и первое обычно является попыткой адаптироваться ко второму. Вместо этого можно стремиться к равенству.
Вместо требовательности можно проявить сострадательную настойчивость — отстаивать свои права, мнения и предпочтения, но при этом уважать права, мнения и предпочтения других людей.
Когда наши действия соответствуют нашим глубинным ценностям, это делает нашу жизнь прекрасной.