1. Попытайтесь понять, что происходит, и увидеть это таким, какое оно есть
Если вы считаете, что вас эмоционально шантажируют, начните с более внимательного наблюдения за динамикой ваших отношений. Чтобы эффективно решить проблему, вам нужно сначала понять, с чем вы столкнулись.
Однако будьте осторожны и не обвиняйте партнера ложно в эмоциональном шантаже. Настоящий эмоциональный шантаж предполагает манипуляции, угрозы и чрезмерное давление.
2. Уходите или игнорируйте истерики и слезы
Если вы хотите сделать четкое заявление, покиньте место происшествия в тот момент, когда у них начнутся истерики и эмоциональные всплески.
Это делается для того, чтобы заставить вас выполнить требования.
Это может показаться резким или холодным, но это эффективный способ показать эмоционально токсичному партнеру, что он не может использовать вашу доброту для достижения своих желаний.
3. Убедитесь, что у вас есть четкие границы
Как бороться с эмоциональным шантажом? Установите сильные и строгие личные границы.
Это действие имеет жизненно важное значение для борьбы с психическим насилием и манипуляциями.
Решительно сообщите своему партнёру, что вы не допустите, чтобы он кричал на вас, плохо отзывался о вашей семье и друзьях или угрожал физической расправой.
Эти действия показывают, что вы их не боитесь и готовы защитить своё благополучие.
4. Уходите, если все начинает казаться вам слишком тяжелым.
Эмоциональный шантажист часто учится удовлетворять свои потребности этими средствами с раннего возраста.
Если он отказывается меняться и продолжает пытаться эксплуатировать вас в своих корыстных целях, подумайте подумать о том, чтобы навсегда разорвать отношения.
Вы заслуживаете людей в своей жизни, которые предоставляют вам необходимое пространство, поддерживают вас и оказывают вам уважение, которого вы заслуживаете.
Остальное просто неприемлемо.