Лежание на полу - это техника релаксации, которую можно практиковать буквально в любом месте. Она не требует специального оборудования, места, подготовки или большого количества времени.
Выключите компьютер или телевизор, уберите телефон, а затем просто лягте на спину на пол и спокойно дышите. Важно лежать так, чтобы ноги были прямыми, параллельными друг другу, а руки располагались вдоль тела. Это простое действие - просто лечь на пол - поможет за короткий промежуток времени расслабить мозг и глаза. После такого расслабления вы сможете с новыми силами вернуться к своим обязанностям.
Лежание на полу - как это работает?
Лежание на полу - это форма так называемого заземления, то есть гармонизации тела с землей, которая оказывает на нас успокаивающее воздействие. Лучше всего, когда тело находится в непосредственном контакте с землей, травой или песком, но достаточно просто лечь на пол, чтобы обнаружить, что эта форма заземления также оказывает положительное воздействие на организм.
Невозможно отделить тело от психики. Более 40 процентов взрослых людей в развитых странах страдают от негативных последствий стресса. Не у всех есть время и деньги на визиты к психотерапевту, но лежание на полу не требует никаких затрат, поэтому стоит попробовать регулярно практиковать эту технику.
Друзья, большая просьба - подписывайтесь, если читаете. Это мотивирует писать для вас новые полезные статьи.
Спасибо за Ваши лайки и комментарии ))
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: