Последнее время мне всё чаще пишут подписчики:
- Танит, как бороться с депрессией, паническими атаками, тревогой и страхом?
💊Многие чувствуют апатию и стресс, и интересуются, как восстановить энергетический баланс.
Статистика показывает, что 50-70% населения ощущают упадок сил в осенне-зимний период. Сохранять активность становится всё сложнее из-за множества внешних факторов: отсутствие солнца, дефицит витаминов, начало сезона простуд, общая обстановка в обществе… На наше состояние влияют и другие причины, например, недостаток отдыха, нарушение режима дня, нехватка сна, гормональные изменения, вызванные реакцией на внешние события.
⠀❓Что же можно сделать, чтобы поддержать себя на психологическом и физическом уровне? Ведь нашему организму, особенно во время смены сезонов, когда тело перестраивается, требуется особая поддержка и "перезагрузка".
Дорогие мои, я настоятельно рекомендую в этот период поддерживать своё тело активными практиками и физической активностью. Это может быть:
▪Бег
▪Энергичные танцы или тряски
▪Любой вид спорта, активизирующий работу тела и дыхательной системы.