Если у тебя есть возможность выбрать время тренировки, то я советую выбирать вечернее время. И вот почему:
Учёные исследовали 40 мужчины. Не профессиональных спортсмена! Их разделили на 5 групп. Выводы следующие - прогресс в силовых был у тех, кто тренировался вечером.
И ещё советую, если нет времени и нужно в 1 день сделать кардио и силовую, начинать сначала с кардио.
Кстати, недавно писал о самом эффективном кардио, читай тут: https://dzen.ru/a/Zi6gabzsVzHlQMZW
