"Людмила скажите, вы верите в эффективность списков желаний и использование аффирмаций?" - вопрос в личном сообщении.
(Аффирмации - многократное повторение позитивных утверждений)
На самом деле интересный вопрос.
С одной стороны, если у человека появляется больше ясности, когда он пишет списки желаний. И он чувствует себя лучше, повторяя аффирмации, то почему бы и нет.
Но важно понимать, что ни списки желаний, ни аффирмации не решают проблему и причины ее возникновения.
Списки желаний помогают нам понять, чего мы хотим. Если заполняя список, вы сталкиваетесь с трудностями, возможно, вам стоит обратиться к психологу.
Однако важно понимать, что списки желаний:
- Не решают вопросов, связанных с причинами наших затруднений в достижении поставленных целей.
- Заполняя список, мы не отслеживаем действительно ли это наше желание или оно навязано кем-то.
- Мы не исследуем, сочетается ли это желание с нашими ценностями. Как оно повлияет на разные сферы нашей жизни.
- Мы не изучаем вторичные выгоды недостижения этих желаний. И часто все так и остаётся на уровне списка, мы не приступаем к реализации, или сливаемся на пол пути к желаемому.
Аффирмации - они не работают с ценностями и установками, не помогают преодолеть негативные переживания. Они никак не работают с причиной возникновения проблемы. Это похоже на попытку замазать гнойную рану тональным кремом и сделать вид, что всё в порядке.
Исходя вышеперечисленного, отвечу на вопрос в начале статьи - я не считаю списки желаний и аффирмации самостоятельными, эффективными методами терапии.
Качественная психологическая работа – это изучение и проработка причинно-следственных связей, которые вызвали нежелательное состояние или поведение. Важно понимание закономерностей психических процессов, функционирования нервной системы, учёт их взаимосвязи с физиологией.
Такой комплексный подход позволяет проработать причину проблемы и приносит устойчивые, положительные результаты.
Записаться на консультацию вы можете на этом сайте https://www.b17.ru/firsova_l/#consultation , либо отправив сообщение whatsapp на номер 89213668240
С уважением,
Психолог, семейный психолог. Людмила Фирсова
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru