«Йога? Нет-нет, для меня это всего лишь физкультура», – категорически объявила мне ученица, дожевывая бургер с нутовой котлетой на одном йога-фестивале. «Окей», – пожала плечами я, а сама задумалась, насколько даже самый спортивный подход к практике меняет вкусы, да и чего там – жизнь человека.
На моих классах силовой йоги собирается весьма разношерстная публика: искусствоведы, преподаватели, журналисты, фотографы, менеджеры, программисты и т.д. Всех их объединяет одно – отсутствие желания вдаваться в философский аспект йоги. Одни хотят решить проблемы с осанкой, другие подтянуть фигуру или просто перезагрузиться. Пауэр-йога – отличный компромисс для тех, кто предпочитает мантрам и медитациям функциональные тренировки.
Однако даже самый силовой вид практики так или иначе формирует определенные, вполне себе йоговские привычки (проверено на моих учениках). Вот лишь некоторые из них:
– Йога подталкивает к правильному питанию. Это факт. Может быть, вы не будете кидаться в крайности и сразу же примерять на себя вегетарианскую или безглютеновую диету, ну булочку на хлебец, глядишь, и замените.
– Переходить из одной сложной позы в другую и при этом глубоко дышать – задача не из легких. Освоив этот навык, вы станете использовать его в повседневной жизни. В любой трудной ситуации вы будете фокусироваться на процессе дыхания и тем самым сохранять невозмутимость и защищать себя от пресловутого стресса.
– Вытянуться на пару сантиметров без радикальных мер? Легко!
Сначала осознанно, а в последствии интуитивно вы начнете «вытягиваться за макушкой вверх» не только в студии йоги, но и за ее пределами. Тадасана в лифте, очереди, метро – везде, где можно статично стоять, – вернет «съеденные» сидячей работой сантиметры.
– Вы когда-нибудь видели, как спят розовые фламинго? Cтоя. Да еще и на одной ноге. А как вам тот факт, что птицы умеют спать во время полета? Казалось бы, это что-то из области фантастики. Но практика способна подарить похожие результаты. Баланс на коврике = баланс в жизни. Так, одна моя ученица призналась, что, стоя на одной ноге, завязывает шнурки! А главное – она вернула крепкий сон и почти перестала реагировать на вредного босса.
Хотите чего-то подобного? Тогда дерзайте, это направление вам в помощь.
Не все выбирают йогу в качестве дисциплины для саморазвития. Многим вполне хватает работы с физическим аспектом. Однако даже самая силовая вариация может преобразить мир человека. Котлетка-то в том бургере все равно была нутовой…
