Ошибки прошлого, за которые человек винит себя долгое время, ощущаются тяжким грузом на душе и не дают спокойно жить в настоящем. Каждый раз, неосознанно возвращаясь к мыслям о негативных событиях, личность причиняет себе боль и портит настроение. Однако это не единственный вред от подобных воспоминаний. Чувствуя вину за определённые поступки или решения, сделанные в прошлом, человек подсознательно ищет для себя наказания уже в настоящем. При этом, многое себе не позволяет. Например, построить новые отношения, проявиться в обществе или начать жить в своё удовольствие.
У любого человека в биографии найдутся и светлые, и тёмные времена. Провалы и ошибки, радости и счастье, добрые дела и предательства – всё это неизбежно, если человек живёт. Не просто существует в рамках одной комнаты и ни с кем не взаимодействует, а действительно проживает свою жизнь. И каждому важно научиться ценить хорошее, делать выводы, исходя из негативного опыта, и уметь прощать как себя, так и других.
Что же поможет простить самого себя за ошибки прошлого? Постарайтесь честно ответить на нижеизложенные вопросы и прислушайтесь к рекомендациям, которые на практике хорошо помогают людям изменить своё отношение к прошлому и принять собственные поступки, слова и решения.
Признайте свою ответственность
Часто люди оправдывают свои действия какими-то обстоятельствами, ощущением вынужденности, собственной глупостью и так далее. Конечно, всё это могло иметь место в происходящем, однако совершили свою «ошибку» именно Вы. Каким бы Вы ни были, как бы не жили и как бы себя не чувствовали, в прошлом Вы создали негативную ситуацию или совершили плохой поступок. Это неоспоримый факт.
Достаточно говорить себе в те моменты, когда вспоминается прошлое: «Да, я так поступил/Да, я это сделала». И на этом всё. Дальнейший поток мыслей состоящий из обвинений необходимо просто тормозить. Так и проговаривайте себе громко «Стоп!». Всё потому, что в этот момент просыпается критикующая фигура, которую не победить убеждениями и аргументами. Зато её можно обезвредить игнорированием.
Замените слово «ошибка» на «опыт»
Ошибка – это то, что уже никак не исправить. А вот опыт – это то, что мы можем использовать для построения нашей дальнейшей жизни. Не стоит вызывать у себя лишнюю тревогу, нагнетая и называя определённые вещи «ошибками». Ведь мы не на уроке, а в жизни. Здесь нет проверяющих, которые оценивают правильность и хорошесть Вашего пути.
Вычислите вторичную выгоду
Что Вы не можете себе позволить в настоящей жизни из-за тех самых ошибок прошлого? Ответ на этот вопрос может звучать странно или иррационально, но любая мысль, пришедшая к Вам в голову, будет верной.
Подобными воспоминаниями Вы можете останавливать себя от успеха, проявленности, новой жизни и счастья. То есть, защищаться благодаря страхам, вине и стыду. Выбирать зону комфорта со страданиями и отказываться от свободного будущего. Подумайте, действительно ли Вы хотите оставаться на месте из-за событий прошлого? Разве оно того стоит?
Переключите фокус внимания
Зачастую люди копаются в ошибках своего прошлого, а затем размышляют, как это плохо повлияло на их жизнь. По сути, фокус внимания направлен только на негативный аспект ситуации. Хотя, на самом деле, в любом событии, даже самом ужасном, присутствует позитивный элемент. Именно поэтому, вспоминая о прошлом опыте, задавайте себе вопрос: «Почему так хорошо, что это произошло?».
Изначально ответ может не прийти, но со временем Вы увидите, как в Вашей жизни начнут образовываться ситуации, знаки и решения, которые подтвердят и положительную сторону прошлых ошибок.
Если Вы хотите ощутить поддержку, поработать с негативными мыслями и чувствами, более досконально изменить своё мышление и жизнь в целом, то я рекомендую обратиться к психотерапии.