Научно доказано, что активность мозга повышает ходьба. У нее есть и другие полезные свойства.
Благодаря ходьбе усиливается кровоснабжение мозга, что помогает стимулировать мозговую деятельность. О пользе ходьбы рассказывает newia.ru.
Снижение уровня стресса
Во время стресса повышается давление и организм бросает все силы, чтобы снять напряжение. Мозг в этот момент находится в режиме выживания, из-за чего когнитивные функции сильно снижаются.
Ученые доказали, что эндорфины, которые высвобождаются при ходьбе, повышают самооценку и снижают уровень тревожности.
Скоро в школу: как празднуют выпускные в детских садах Тюменской области?
Улучшение когнитивных способностей
Исследования показали, что люди лучше решают тесты и задачи, когда ходят, а не сидят. Помимо этого, многие участники испытаний при ходьбе проявили больше креативности в ответах.
Защита нейронов
По данным ученых, одна умеренная прогулка увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это помогает бороться с возрастными изменениями и предотвращает инсульты, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Возврат к импорту? Авторынок в Тюменской области «отворачивается» от китайцев
Сколько нужно ходить
Для стимуляции работы мозга не нужно проходить десятки километров. Для активации мозговой активности достаточно ежедневной 20-минутной прогулки. Этого хватит, чтобы мозг подготовился к переработке новой информации и справился со стрессом.
Ранее «Наш город» писал, что тюменские врачи спасли 73-летнюю женщину с тромбом в сердце. В мировой практике описано всего 20 подобных случаев.
Читайте также:
Руку токаря закрутило станком в мастерской в Тюмени
Супруга спикера тобольской думы продает незаконный алкоголь
Молодой человек угнал машину, чтобы навестить отца в Тюменской области
Ссылка на статью: https://nashgorod.ru/news/2024-05-07/produktivnost-na-maksimum-tyumentsam-rasskazali-kak-zastavit-mozg-rabotat-luchshe-5076056