Спойлер – НЕТ.
Большинству здоровых детей не нужны поливитамины, если они растут в стандартном темпе и питаются разнообразно. Даже если вам кажется, что ваш ребенок не доедает каких-то групп продуктов, стоит подумать над коррекцией рациона, а не приобретать первый попавшийся мультикомплекс.
Продукты питания являются лучшим и предпочтительным источником всех питательных веществ: жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.
Приемы пищи также должны быть регулярными, хотя понятно, что предпочтения и интерес у детей дошкольного возраста могут меняться изо дня в день.
А если мой ребенок очень разборчив в еде, ему все равно не нужны мультивитамины?
Да. Хотя они и кажутся слишком разборчивы, но скорее всего, они все еще получают достаточно питательных веществ.
Старайтесь контролировать разнообразие в рационе и знакомить его с новыми продуктами и сочетаниями. Так формируются пищевые привычки и пищевой интерес.
Помимо этого, прием мультивитаминных комплексов несет некоторый риск.
Большие дозы могут вызывать расстройство желудка и жидкий стул, повышение уровня некоторых витаминов в крови, которое может напугать во время сдачи анализов, кроме этого такие комплексы могут взаимодействовать с другими препаратами.
Что делать, если вы все же беспокоитесь о количестве витаминов и минералов в рационе ребенка?
Обсудите рацион с вашим педиатром или обратитесь на прием к диетологу.
Когда беспокойство и прием мультивитаминных комплексов может быть обоснован?
Таких ситуаций очень мало и обычно врач выдает соответствующие рекомендации, например, после ограничительных диет, при задержке развития и некоторых хронических заболеваниях.
А витамин D, кальций или клетчатку можно давать ребенку?
Этот вопрос тоже стоит обсудить с врачом, даже витамин D, который у большинства детей и популяции в целом, находится в дефиците или недостаточном количестве, имеет свои нормы в зависимости от возраста и других особенностей. Поэтому дозировку должен подобрать врач.
И не забывайте о правилах безопасности:
- хранить витамины и все лекарства в недоступном для детей месте
- стараться не создавать ассоциации, что витамины – это конфеты, чтобы избежать бесконтрольного приема
А вы даете детям поливитамины?