В своей практике я часто сталкиваюсь с пациентами, которые испытывают глубокое чувство бессмысленности жизни. Это состояние может быть крайне мучительным, но важно понимать, что его можно преодолеть.
Давайте разберемся, что же это за состояние, почему оно возникает и какие методы лечения могут помочь.
Что такое чувство бессмысленности жизни
Чувство бессмысленности жизни — это состояние, при котором человек испытывает отсутствие цели, направленности или смысла в своем существовании. Это может проявляться в виде апатии, утраты интереса к жизни и деятельности, которая ранее доставляла удовольствие.
Симптомы могут включать:
- Постоянное чувство пустоты или отчужденности.
- Нехватка мотивации и энергии.
- Чувство, что жизнь течет мимо.
- Сложности с принятием решений или участием в планировании будущего.
- Утрата интереса к социальным контактам и хобби.
Причины и сопутствующие заболевания
Чувство бессмысленности часто ассоциируется с рядом психических расстройств, таких как:
- Депрессия. Одно из наиболее частых заболеваний, при котором чувство бессмысленности является ключевым симптомом.
- Постоянная тревога и беспокойство могут привести к ощущению, что жизнь теряет свои контуры.
- Сложности с адаптацией к значительным изменениям в жизни могут вызывать ощущение потерянности и отсутствия смысла. Например, потеря близкого человека, глубокое переживание чувства утраты.
- Шизофрения на ранних этапах заболевания, когда у человека еще не произошло эмоционально-волевое снижение, он также часто испытывает проблемы, связанные с ощущением смысла жизни, а также с разобщенностью с социумом; на более поздних этапах развивается эмоционально-волевой дефект: человек перестает испытывать необходимость в общении, утрачивает работу, однако это его уже «не беспокоит».
Лечение и поддержка
- Работа с психотерапевтом может помочь понять и изменить мыслительные процессы, которые способствуют чувству бессмысленности. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), логотерапия (по Франклу) и экзистенциальная терапия особенно эффективны в работе с такими состояниями.
- В случаях, когда бессмысленность связана с депрессией или другим психическим заболеванием, антидепрессанты, антипсихотики или другие препараты могут быть назначены для коррекции химических процессов в мозге.
- Помимо индивидуальной работы с психологом / психотерапевтом, очень эффективной и значимой будет групповая психотерапия. Она поможет в восстановлении и поддержании социальных связей, чувства самоценности и принадлежности к обществу.
- Волонтерская деятельность. Если человек столкнулся с бессмысленностью своего существования, такой метод «эмоционально-шоковой» терапии может быть эффективным. Прийти на добровольных началах к раковым больным, на детское онкологическое отделение, увидеть своими глазами и прочувствовать, насколько важна для этих пациентов каждая прожитая минута, каждая минимальная положительная эмоция, как они борются, цепляются за жизнь, может оказаться крайне ценным опытом.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает чувство бессмысленности жизни, помните, что это не приговор, и вы не одиноки. Это состояние можно изменить с помощью адекватного лечения и поддержки.
Оставляйте заявку на сайте. Вместе мы сможем найти путь к более счастливой и целеустремленной жизни.
А у вас было такое, что вы чувствовали себя не нужными и не видели смысла жизни?