Уязвимость.
Наши ожидания по отношению к себе и к жизни, критерии приемлемости и нормы, понимание, чего следует избегать, а что должно оставаться неизменным, все это определяется системой ценностей того времени, в котором мы родились.
Все эти параметры также сильно зависят от
отношений, которые у нас есть с самими собой.
Мы не позволяем себе чувствовать себя
уязвимыми, всячески игнорируем это чувство, потому что хотим соответствовать негласным требованиям современного общества.
Когда дело доходит до способностей, мы готовы сделать даже невозможное. Возвеличивая свою индивидуальность и уникальность, мы чувствуем, что единственный способ оставаться таковыми - это справляться со всем в одиночку и скрывать свою уязвимость даже от себя самих.
Наши биологические и психологические механизмы уже настроены таким образом, чтобы избегать страданий и стремиться к удовольствию, в то время как эволюционные процессы, как правило, завязаны на уязвимости и слабости…
Когда эти установки накладываются друг на друга, нам может быть трудно принять, что грусть - это нормально, что у нас есть слабые места и что мы можем быть уязвимы, и позволить себе испытать все это. У нас, как и у всех других живых существ, есть свои уязвимые стороны, равно как и индивидуальные ресурсы, которые делают нас сильными.
Наши внутренние и внешние ресурсы помогают осмыслению нашего опыта и облегчают удовлетворение потребностей, которые проявляются через уязвимость. В такие моменты будет полезно чаще напоминать себе о них и активно их использовать. Еще один способ избавиться от тревожных и неприятных ощущений, вызванных уязвимостью - это обратиться к своему телу. Вы можете ослабить дискомфорт, который испытывает ваше тело в такие моменты, сконцентрировавшись на своем дыхании. Ваше тело будет чувствовать себя в безопасности, если почувствует, что его потребности удовлетворяются, и может стать дополнительным ресурсом, который может помочь вам перенести эмоциональный стресс, вызванный уязвимостью.
Нам зачастую трудно принять такие чувства.
Однако эти, казалось бы, пугающие темные закоулки души могут предложить нам неожиданные сокровища, если у нас будет достаточно терпения и сострадания, чтобы исследовать их. Наши слабости иногда скрывают то, что может кардинально изменить ситуацию. Чувство уязвимости - это проявление потребности или проблемы, которые требуют внимания к себе. Вот почему так важно дать себе почувствовать себя уязвимым, уделить некоторое время тому, что мы испытываем и проанализировать свой опыт, чтобы понять в чем мы нуждаемся.
В такие моменты можно напомнить себе, что уязвимость - это проявление какой-то вашей потребности. Признавая трудность существования внутри этой ситуации, вы лучше осознаете свой опыт. Вместо того чтобы ожидать от себя сверхспособностей, которые позволят всегда быть сильными и справляться со всем самостоятельно, позвольте себе почувствовать себя уязвимым. Попробуйте не гнать от себя это тревожное чувство и использовать ситуацию для получения тех сокровищ, которые за ним скрываются.
#ПроводникДуши Елена Верёвкина