У некоторых моих знакомых, кто знает о моем спортивном увлечении (тяжелая атлетика), периодически возникают ко мне вопросы, но касаемо уже своих физкультурных интересов. Отвечая на эти вопросы - в этой и следующих публикациях, изложу свой взгляд на ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ физкультурный тренинг в части его психологической составляющей, возможно это поможет кому-то лучше себя понять. Поехали.
Вопрос: Как тебе не надоедает несколько лет заниматься одним и тем же - таскать скучную штангу? Моей мотивации на занятия фитнесом хватает максимум на месяц-два, как себя заставить регулярно тренироваться?
Ответ: Я не очень верю в эффективность любой деятельности основанной на одних лишь волевых усилиях. Постоянно заставлять себя - на этом далеко не уедешь, лучше себя заинтересовать. Для этого надо выбирать не абстрактные «похудеть» или «накачаться», а тот вид физической активности, который позволит без принуждения регулярно тренироваться годами минимум 3 раза в неделю по 1 часу. Иначе говоря, вам необходим тот вид спорта, который нравится, интересен и есть возможность заниматься им регулярно. «Нравится, интересно, регулярно» – ключевые определения любой продуктивной деятельности!
При этом на тренажерном зале свет клином не сошелся, человечество придумало множество спортивных дисциплин – профессиональных и любительских, для молодых и возрастных, неужто вам из них ничего не подойдет?
#психолог #мотивацияспорта