Доброго дня, а он нам сегодня сулит перемены. Хотя бы потому что наступило Новолуние.
Переменчивость уже бросается в глаза. Неожиданно снежное майское утро ❄️
По луне жили наши предки. Много что делали в согласии с циклами спутника Земли. Черная луна - важное время, когда она заново «рождается» — закладывается новый лунный цикл на следующий месяц.
Как уверяют астрологи, новолуние в Тельце сподвигнет нас задуматься, как обезопасить свою жизнь, что сделать, чтобы чувствовать себя более стабильно…
Как по мне, нет ничего стабильнее постоянного движения. Остановилось движение, значит прекратилась жизнь. Поэтому, чтобы появилось чувство стабильности, нужно тренировать принятие и адаптивность.
😄А то будет, как в том анекдоте:
- Мне кажется, я все-таки достиг стабильности. По крайней мере в финансах.
- А в чём это у тебя выражается?
- В том, что денег не было, нет и, похоже, не будет.
🌖В НОВОЛУНИЕ МОЖЕТ КОЛБАСИТЬ
Чтобы успокоиться, присмотритесь к арт-терапии.
Занятие искусством в течение всего лишь 45 мин. снижает уровень кортизола. За последние 20 лет было проведено множество исследований, результаты которых пролили свет на причины, по которым различные художественные практики (и созидание, и созерцание) улучшают наше психологическое состояние.
Революционное исследование с десятками тысяч участников в Великобритании в 2020 г. показало, что у людей, которые занимались искусством чаще 1 раза в неделю и посещали культурные мероприятия, значительно более высокая удовлетворенность жизнью и более стабильное психоэмоциональное состояние.
🟡Необязательно быть гением или мастером в том или ином виде искусства, чтобы пробовать себя, регулярно уделять этому время, получать удовольствие в процессе и испытывать на себе все преимущества арт-терапии.
Единственное, придется выключить внутреннего критика, убрать оценочные суждения, сосредоточиться на своем творении и, как говорится, попасть в поток, чтобы почувствовать себя расслабленно, спокойно, в безопасности.
🎶Интересно, что в некоторых странах психологи, соцработники и даже врачи прописывают уроки пения от стресса, посещение музеев от тревоги, прогулки на природе от выгорания.
Конечно, такое “социальное назначение” должно согласовываться с индивидуальными потребностями “пациента”: кому-то нравится танцевать танго, а кому-то сидеть с цветными карандашами над раскраской.
❗️Важно: арт-занятия не должны быть трудоемкими или дорогостоящими, главное, чтобы они с легкостью интегрировались в повседневную жизнь.
Прямо сейчас, сегодня можно сделать паузу, добавить в свою жизнь немного арт-терапии и посмотреть, как это влияет настроение.
Что у вас там есть под рукой: карандаш, ручка, кисточки, варган, клубок пряжи, ЛЕГО ребенка, мешок с грунтом и рассада. Список бесконечен, результаты - незамедлительные.
Отчеты арт-достижений прошу в комментарии👇🏻
