ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА: КАК РАСПОЗНАТЬ?
Словосочетание психологическая травма прочно вошло в сознание современных людей. Об этом много пишут, и порой непонятно, что же такое, - эта травма. Как понять, есть ли у меня она? Способен ли я причинить другим психологическую травму?
Реальность такого, что травмированы мы все. Только каждый из нас - по-разному. И одно и то же событие два человека воспримут по-своему: для одного это будет сильным ударом, второй забудет и не вспомнит.
Каждый из нас падал с велосипеда, разбивал коленки, царапался, ходил с синяками. Кому-то "повезло" меньше: падали с высоты, ломали конечности, выбивали зубы. Некоторые травмы могли оказать значительное влияние на нашу жизнедеятельность: серьёзные черепно-мозговые травмы, лишение зрения и речи, лишение возможности самостоятельно передвигаться.
С психикой аналогичная ситуация. Травматические события случались с каждый, но, в зависимости от длительности и масштаба события, травмой считаются не все.
Термин "психологическая травма" уместен в случаях, когда мы говорим о длительном событии в жизни человека, на которое он не в силах повлиять, и не в силах прекратить.
Психологическая травма может сформироваться в ситуациях, которые не удалось эмоционально отреагировать в атмосфере поддержки:
- Это когда ты долго и громко кричишь, но никто не подходит. В итоге ты перестаёшь звать и звучать.
2. Это когда на любое проявление собственной спонтанности и творчества ты встречаешься с ограничением, обесцениванием или наказанием.
3. Это когда на любое проявление собственной сексуальности ты остаешься пристыженным, избегаешь контакта с собственным телом.
4. Это когда при донесении своих взглядов и желаний, ты встречаешь стену молчания или отрицания.
5. Это когда ты в кругу близких людей становишься "козлом отпущения".
6. Это когда твои наиболее близкие постоянно дают тебе понять, что с тобой что-то не так: у тебя избыточный вес, ты слишком мало получаешь, слишком много говоришь,...(подставь нужное).
7. Это когда любые твои действия недостаточны для того, чтобы тебя похвалили.
8. Это когда ты говоришь, требуешь, просишь, умоляешь, - но тебя не слышат.
9. Это когда ты можешь быть лучшим из лучших, но твоими достижениями все равно недовольны.
10. Это когда нельзя ни при каких обстоятельствах плакать, возмущаться, защищаться, быть недовольным, завидовать. Что бы ни случилось - терпи!
11. Это когда ты чего-то лишился, очень для тебя важного. Но тебе нельзя горевать, ведь окружающие делают вид, что ничего не происходит, и "заботливо" просят "не переживать".
Психологическая травма успешно преодолевается в психотерапевтической работе. Из нее можно извлечь не только опыт, но и силы, и ресурс.
Автор: Барабанова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru