Разные протрузии, грыжи и другие страшные слова.
Как лечить эти нарушения по-настоящему?
🔪 Операция по вырезанию грыжи, блокада и обезбол - это не решение причины.
Да и мало того - ещё и не всегда облегчает состояние. А иногда знаю и делает хуже.
Главные причины остеохондроза, поражений дисков:
1️⃣Нарушение питания дисков и позвонков,
2️⃣Чрезмерная физ. нагрузка,
3️⃣Перекос в теле, который имеется долгое время,
4️⃣Постоянная сутулость,
5️⃣Наследственные причины.
Если цель - убрать не просто боль, а её причину, то нужно работать по этим пунктам!
Процесс дольше, но результат лучше!
Итак, пройду по пунктам.
1️⃣Питание позвоночных дисков - движение! Суставы и диски питаются только при движении. Так что двигайтесь! Есть специализированные упражнения для каждого отдела позвоночника.
2️⃣Избегайте физ. перегрузок: конечно, надо хорошо трудиться. Но себя нужно беречь. Тяжести особенно не советую поднимать женщинам. И мужчинам - только посильные нагрузки, и с приседа, а не с наклона. (см. фото)
3️⃣Перекосы в теле часто возникают от таза, зубного ряда. Проверьте длину ног, прикус. И займитесь этими вопросами.
4️⃣Сутулость начинается с детского возраста. Часто причина - мало физ. нагрузок, и спазмы желудка. Поощряйте активность, и корректируйте желудок (висцеральный массаж).
5️⃣Наследственность - не повод опускать руки! Гены передают не саму болезнь, а только предрасположенность! Поэтому нужно быть ещё сильнее, и ещё менее восприимчивыми к факторам риска!
Будьте здоровы. Качество своей жизни можно улучшить всегда. Это в наших руках, и в руках хороших специалистов.