6 мая - Международный день против диеты отмечается по всему миру. #nodietday
Этот день популяризирует отказ от диетической культуры, он направлен на повышение осведомленности о дискриминации по весу, потенциальной опасности диет, памяти жертв операций по снижению веса и расстройств пищевого поведения.
Этот день отмечается также для того, чтобы напомнить вам о том, что здоровое питание не должно быть связано с запретами и жесткими ограничениями.
Вместо этого лучше фокусироваться на выборе пищи, которая является полноценной, питательной и вкусной.
⭐️Чем вредят диеты?
❌диеты учат опираться на правила и стандарты, а не прислушиваться к своим ощущениям, способствуя таким образом тому, что теряется связь с телом.
❌провоцируют срывы в
питании и как следствие
разочарование в себе и чувство вины.
❌поощряют неприятие и даже ненависть к себе.
❌увеличивают риск
расстройств пищевого
поведения или нарушений в питании.
Моя работа как раз и ориентирована на улучшение качества здоровья и самочувствия, а не на цифры, которые показывают весы.
Не ищите «волшебных» схем, а постепенно меняйте пищевые привычки, а если в этом нужна помощь-запишитесь ко мне на диагностическую консультацию https://forms.gle/RXd2TVkgU5uhjK9r6