⏱️ Время чтения: 9 минут.
Как часто вы говорили себе: «С понедельника я начну новую жизнь!», «брошу курить», займусь спортом, начну худеть и многое другое. А сколько из данных себе обещаний были реализованы? Сегодня поговорим о так называемом «Синдроме отложенной жизни».
Содержание
- Что это такое?
- Немного истории
- Кто подвержен синдрому отложенной жизни
- Причины возникновения СОЖ
- Последствия развития синдрома отложенной жизни
- Когда синдром превращается в невроз
- Что делать?
Что это такое?
Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это особая форма восприятия действительности, когда человек может много лет ждать какого-то особого момента, чтобы наконец-то начать новую жизнь или что-то делать.
СОЖ включает в себя следующие симптомы:
1️⃣ В первую очередь обязательно наличие определенного поворотного момента, после которого жизнь перестает быть «черновиком» и становиться «реальной».
Пример: «Вот переедем в новую квартиру, и тогда заживем!»
2️⃣ Данная точка отсчета становится для человека сверхценной идеей.
Эти идеи и цели передаются в виде родительских установок, которым человек следует долгие годы. Чаще всего они не связаны с реальностью, в которой он живет.
Пример: «Закончишь учиться, тогда делай, что хочешь».
4️⃣ При сравнении жизни «до» и «после» точка «после» поворотного момента представляется заполненной значимыми ценностями. Происходящие в настоящем времени события представляются как несущественные, второстепенные.
Пример: «Как закрою кредит, начну строить отношения и создам семью, а сейчас не время».
5️⃣ Жизнь после поворотного момента представляется нечетко, отсутствуют определенные планы и цели. Человек говорит о том, что «начнется настоящая жизнь», «тогда заживем».
Пример: «Моя жизнь обязательно как-то измениться в лучшую сторону, правда, не знаю как».
6️⃣ Присутствует склонность к накопительству, экономии, стремление к подавлению значимых эмоций, повышенный интерес к жизни других людей.
Пример: «Красивый сервиз, доставшийся еще от бабушки, пылится на полке в ожидании большого праздника, чтобы им воспользовались».
7️⃣ Данный образ мысли воспринимается человеком как что-то естественное.
Пример: «Всю жизнь так делали и ничего! Зачем что-то менять?»
Немного истории
Понятие синдрома отложенной жизни ввел психолог Владимир Павлович Серкин в 1997 году. Сначала термин использовался для обозначения жизненных сценариев жителей Севера. Он предложил гипотезу о том, что северянин не живет настоящей жизнью, а лишь занимается подготовкой необходимых для нее условий. В понимании жителей севера настоящая жизнь начинается только после переезда в регион с более мягким климатом и лучше развитой инфраструктурой. А для этого необходимо заработать денег, приобрести жилье, автомобиль и другие необходимые для комфорта вещи.
Подробнее ознакомиться с работой В.П.Серкина вы можете по 👉ссылке👈
📚 Примеры из литературы:
Конечно, сам феномен наблюдался у людей задолго до появления специального термина и был описан в литературе. Вспомните персонажа Скарлетт О’Хара из произведения Маргарет Митчелл «Унесенные ветром» и ее известную фразу: «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра».
В романе «С неба упали три яблока» армянской писательницы Наринэ Абгарян один из героев мечтал о новых туфлях. После долгого ожидания мечта сбылась, радостный герой хотел сразу их надеть, однако его жена стала возражать: «Наденешь на Троицу, на то и праздник, чтобы в обновках щеголять». Спорить мужчина не стал, а после обеда прилег отдохнуть и умер во сне.
По мнению Владимира Серкина, первое упоминание о синдроме отложенной жизни можно найти у Р. Киплинга при описании жизни англичанина, проживавшего в индийской колонии в ожидании возвращения в Англию, чтобы начать «реальную» жизнь».
Кто подвержен синдрому отложенной жизни
☝️ Синдром отложенной жизни в равной степени проявляется у мужчин и у женщин всех возрастов. Наиболее распространенный сценарий СОЖ — «ипотечный». При данном сценарии люди часто откладывают многие важные события и покупки до момента освобождения от кредитных обязательств. А это обычно от 10 до 25 лет самой продуктивной жизни.
☝️ Вторым популярным сценарием является «родительский» когда мать или отец откладывает свои планы до того, как ребенок пойдет в сад, потом в школу, потом закончит институт и пр.
☝️ Руководители компаний, владельцы бизнеса и менеджеры высшего звена часто сталкиваются с так называемой «директорской болезнью» которая также является проявлением синдрома отложенной жизни. При этой «болезни» человек откладывает важные жизненные события и действия, а именно: отпуск, отношения с партнером, покупку жилья, свадьбу или рождение ребенка до определенного момента: первого миллиона, расширения компании, заключения крупного договора и прочее.
Причины возникновения СОЖ
Существует две группы причин возникновения синдрома отложенной жизни: Семейные установки и социокультурные факторы.
👨👩👧 Семейные установки
Человек — существо социальное, поэтому нам очень важны отношения с окружающими и семьей, особенно в детстве, когда формируется личность.
Эрих Фромм писал, что человек может сам выбирать свой жизненный путь. При этом, чтобы чувствовать себя в безопасности, важна поддержка семьи и социума, в котором мы живем. Поэтому мы стремимся к объединению с другими людьми и сообществами. Однако данная связь также накладывает определенные ограничения, с которыми мы соглашаемся осознанно или бессознательно. Фромм назвал это «бегство от свободы».
Эрик Берн также отмечал важность семейного воспитания в формировании жизненных сценариев. Для ребенка эмоционально значимо то, что он слышит от родителей, старших членов семьи, а также других значимых взрослых (учителя, тренеры, воспитатели и т.п.). Благодаря этому у детей с раннего детства формируются представления о «правильной» жизни.
Маленький ребенок не способен на критическую оценку установок и сравнение семейного уклада с жизнью других людей. По мере взросления эти представления об устройстве мира и правилах жизни усваиваются на сознательном и бессознательном уровне, становясь шаблоном его жизненного сценария.
Многие слышали в детстве фразы от родителей: «Вот закончишь школу/институт, начнешь зарабатывать — делай, что хочешь», «Женишься/выйдешь замуж, будешь жить отдельно — тогда и устанавливай свои правила».
Родители часто внушают ребенку, что он сможет жить, как хочет, и получать приятные эмоции когда-нибудь потом, когда наступит значимое событие. Либо подчеркивают, что право на жизнь в свое удовольствие нужно «заслужить»: стараться, быть терпеливым и стойким, чтобы «стать человеком».
🎭 Социокультурные факторы
Сценарий отложенной жизни развивается не только под влиянием семейных установок, но и определяется социокультурным контекстом. Некоторые религиозные и идеологические учения продвигают идею терпения и жертвенности ради прекрасного будущего.
Примеры: «Земная жизнь полна страданий, зато потом воздастся раю», «Сейчас жизнь полна страданий и лишений, но все это ради светлого будущего».
Крепостное право, колонизации, оккупация, затяжные военные действия заставляли людей выживать с надеждой на то, что когда-то это закончится и начнется другая жизнь, полная счастья и свободы.
Эти периоды могли захватывать жизнь нескольких поколений, сохраняя «привычку» жить ожиданием, несмотря на изменения обстоятельств. Благодаря этой «привычке» навык самостоятельно распоряжаться своим временем слабо развивался и был частично утрачен.
☝️ С самого детства окружающие структурируют нашу жизнь:
Сначала родители, затем детский сад, школа, колледж/ВУЗ. На каждом этапе существуют свои правила, расписание и установленный режим. Далее — работа по найму. Там тоже есть график, в соответствии с которым выстраивается распорядок работы и количество выходных и отпусков.
Таким образом, человек привыкает, что другие люди или внешние обстоятельства определяют его режим труда, отдыха и жизни в целом.
Формируется убеждение: Чтобы что-то сделать, нужно получить разрешение или одобрение окружающих, родителей, руководителя, партнера и пр. Это заставляет сомневаться в правильности своих решений и желаний, если они не совпадают с представлением социума.
Люди, решившие работать на себя, часто сталкиваются с проблемой организации жизненного пространства. Работа начинает занимать слишком много времени, что противоречит их ожиданиям. Отсутствие навыков планирования и грамотного распределения времени, сил и ресурсов приводит к разочарованию и неуверенности в себе, что заставляет задуматься о возвращении к наемной работе.
Последствия развития синдрома отложенной жизни
❌ Отсутствие доверия собственным чувствам и истинным желаниям.
❌ Одержимость какой-либо сверхценной идеей, навязанной извне.
❌ Неумение самостоятельно распоряжаться своим временем.
❌ Трудности в планировании собственной жизни.
❌ Неумение ставить перед собой цели и разделять ответственность.
❌ Как следствие — развитие неуверенности в себе.
❌ Страх перед будущим.
Когда синдром превращается в невроз
В качестве примера возьмем «северный сценарий» который исследовал Владимир Серкин. Сам по себе он не приводил к каким-либо психологическим нарушениям, если человек решал остаться жить в условиях Севера или реализовывал мечту, переехав туда, куда хотел.
«Невроз отложенной жизни» развивался только в том случае, если человек не реализовывал свои планы, откладывая решение важных вопросов до наступления определенного события. А спустя время обнаруживал, что уже не способен осуществить мечту, т.к. она потеряла свою актуальность или не хватает сил и здоровья.
Мы регулярно сталкиваемся с большим количеством проблем. В норме мы стремится их решить, а в случае невроза отложенной жизни — игнорируем решение насущных проблем, пытаясь объяснить, почему это невозможно или не нужно. Когда количество нерешенных вопросов достигают внутреннего предела, может случиться невротический срыв.
Пример: если человек устал — он идет отдыхать. Для человека с синдромом отложенной жизни отдых нужно «заслужить». Вспомните известные пословицы: «Сделал дело — гуляй смело!», «Умри но сделай!» или выражение: «Отдохну когда переделаю все дела».Вот только дела не заканчиваться, и через какое-то время человек обнаруживает себя обессиленным, с подорванным здоровьем, отчаявшимся когда-либо отдохнуть, заняться собой и уделить время своим увлечениям.
Невроз отложенной жизни может стать причиной:
1️⃣ Расстройства пищевого поведения.
2️⃣ Формированию зависимостей, т.к. основой любого зависимого поведения является избегание решения проблем.
3️⃣ Появление навязчивых состояний.
4️⃣ Временное снижение умственной и физической работоспособности.
Что делать?
Многие советуют просто начать делать. А если не делаешь? Значит, не очень-то и хотелось. Но для человека с синдромом отложенной жизни переключиться и начать действовать — это не вопрос мотивации или отсутствия необходимых умений, а вопрос внутренней дезориентации, заблуждения и запретов.
Перед тем как менять свою жизнь, необходимо признать наличие проблемы. Ведь это первый шаг на пути к ее решению.
Рассмотрим некоторые способы, позволяющие справиться с синдромом отложенной жизни:
✅ Для начала подумайте, что именно вам мешает получать удовольствие от настоящего.
Это может быть ипотека, кредиты, обязательства перед кем-то или чем-то, состояние здоровья, особенности внешности и пр.
✅ Начните использовать вещи, которые берегли для особого случая.
Пришло время достать тот самый сервиз, любимые особенные духи, красивое платье, новый костюм и пр.
✅ Если есть вещи «надену когда похудею» — отдайте или продайте их. Носите то, что вам нравится и по размеру. Чтобы выглядеть красиво сейчас, а не когда-то потом.
✅ Если вы устали, не ждите отпуска. Подумайте, что можно делать каждый день, чтобы немного отдохнуть и разгрузиться.
Например: Приятная прогулка, любимое хобби, возможность полежать полчаса в тишине или что-то еще на ваш выбор.
✅ Сложность переезда чаще всего в том, что мы не знаем, с чего начать. Из-за этого нам кажется, что сделать это очень сложно.
Если вы мечтаете переехать в другой город или страну, начните собирать информацию и интересоваться этой темой. Что необходимо для этого: знание языка, культурных особенностей, где жить, как зарабатывать и пр.
✅ Научитесь распределять свое время, силы, ресурсы и возможности.
Составьте подробный план, отмечайте выполненные пункты. Это позволит визуализировать процесс выполнения, а также мотивировать идти дальше, что положительно скажется на уверенности в себе. Со временем вы научитесь точнее планировать свое время, прочувствуете свой темп и будете лучше понимать свои возможности.
💡 Помните! Жить надо не когда-то в далеком и прекрасном будущем, а здесь и сейчас. Никто не станет жалеть об упущенном времени, кроме нас самих.
Если в процессе вы испытываете затруднения — обращайтесь за помощью к психологу. Это поможет вам определиться с целями, разобраться в причинах, а главное получить поддержку.
Не откладывайте заботу о себе!