Детская травма может оставить глубокие раны в душе и сердце, ослабляя способность радоваться жизни и каждому новому дню. Однако, несмотря на сложности прошлого, возможно обрести радость и счастье в настоящем.
Мои ключевые и простые шаги, которые мне помогли научиться радоваться каждому дню после детской травмы:
1. Принятие прошлого. Первым шагом на пути к исцелению является принятие прошлого и своих эмоций. Важно понять, что произошло, и позволить себе почувствовать все эмоции, которые возникают в результате травмы. Я сама не смогла, поэтому обращалась к психологам. Вообще, считаю что самому это практически невозможно. Долго жила в иллюзии, что могу сама принять.
2. Обращение за помощью. Обратиться за помощью специалистов — психологов, психотерапевтов— может быть ключом к пониманию своих эмоций и преодолению травмы. Так как профессиональная поддержка поможет разобраться в сложных чувствах, найти способы справляться с ними и двигаться вперед. Об этом я уже написала в п.1.
3. Построение здоровых отношений. Создание здоровых отношений с близкими людьми играет важную роль в процессе исцеления. Уберите из окружения тех, кто обесценивает, завидует, агрессивно к вам настроен. Общение с поддерживающим окружением, где вы чувствуете себя понимаемыми и принятыми, поможет восстановить доверие к миру и другим людям. Для меня это было самым трудным.(
4. Практика благодарности. То, что мне дала психолог, как домашнее задание. Практика благодарности — это мощный способ изменить свое отношение к жизни. Каждый день находите несколько моментов, за которые вы можете быть благодарны. Это может быть маленькое событие, приятный разговор или просто красивый закат. Постепенно вы обучитесь видеть позитивные стороны жизни и находить радость в мелочах.
5. Поиск хобби и увлечений. Для меня-это огород. Находите время для занятий тем, что приносит вам удовольствие и радость. Будьте в моменте, когда вы этим занимаетесь. Это может быть творчество, спорт, чтение или путешествия. Погружаясь в увлечения, вы создаете возможность для новых положительных эмоций и впечатлений.
Исцеление после детской травмы — это процесс, который требует времени, терпения и самоотдачи. Но каждый шаг на этом пути приближает к радости и благополучию. Не бойтесь обратиться за помощью, окружите себя поддержкой и любовью, и помните, что каждый новый день — это возможность начать заново и научиться радоваться жизни.
Картинку взяли из интернета, уж очень понравилась. Такая солнечная счастливая, то к чему после детской травмы стоит стремиться. Исцеления вам.