Сегодня любители сладкого делятся на две категории: первые сами решают «есть или нет», несмотря на любовь к сладкому вкусу; вторые – едят словно не в себе, хотя понимают, что сахар уже начал их убивать и, собственно, сладкий вкус уже не приносит былого удовольствия.
Что такое сахар? Это две молекулы глюкозы, которые «умеют всасываться» уже в ротовой полости. А это значит, что еще во рту начинается работа сахара в нашем организме. Это быстрая мгновенная энергия, которая питает вас, если это нужно или… откладывается в жир, если вы не тратите энергию.
При этом мозг настолько плотно подсаживает весь организм на быструю энергию, что, не получая ее, может начать «беситься». Это своего рода наркотик. Но, конечно, такой, от которого легко отказаться, чуть-чуть поработав над этим.
Так вот, для первой категории людей поедание сладкого – это привычка. Для второй – уже болезнь, ведь они становятся заложниками сахара и без сладкого чая с конфеткой болит голова, при этом показатели здоровья (инсулин, глюкоза) еще могут быть в норме, хотя чаще всего инсулин уже выше здорового уровня. Психологическую зависимость никто не отменял. Она идет на первом месте и от нее уже рождается зависимость на уровне физики нашего тела.
Чтобы не перейти из категории привычки в категорию болезни лучше есть сладкое пореже, чтобы не потерять возможность командовать своим желанием «съесть конфетку или нет».
Но если вы уже раб сахара: едите его каждый день и помногу, при этом здоровье уже покачнулось и фигура поплыла, то меры принимать нужно срочно!
И первое – это восстановление микробиома кишечника. Потому что от вечного поедания сахара бактериальный фон уже давно болен. Пока вы не начнете работать над кишечником, вам сложно будет отказаться от сахара. А работа над микрофлорой – это не прием пребиотиков и пробиотиков. Это все, простите, «мертвому припарка».
Начинается работа с коррекции питания, в том числе напитков. При этом пока вы «человек зависимый от сахара» вам обязательно нужна помощь в виде витамином и минералов, которые действуют на углеводный обмен, тем самым снижая тягу к сладкому. Важно иметь ввиду, что это не один хром или магний.
Ничего не поможет, когда нет комплекса и системы. Причем поскольку вы «заядлый поедатель десертов» ваш комплекс должен начинаться с базовых витаминов: витамин Д, К2 и прочие. Я писала об этом много раз. Если вам нужна ваша подборка витаминов, записывайтесь ко мне на индивидуальный подбор витаминов.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Обязательно на первое время дайте себе сытное, но здоровое меню. Если вы будете ходить в полуголодном состоянии, то ваша тяга к сладкому так и будет не давать вам покоя.
Обратите внимание на перекусы. Ведь вы привыкли есть сладкое именно в это время! Пусть ваши перекусы вместо сладкого будут жирными: немного орехов, кусочек сыра, бутерброд с жирной рыбой и авокадо.
Если совсем невмоготу, то на первое время можно сладости без сахара. Целая подборка есть на моем Бусти. https://boosty.to/alexandrapetrovicheva
Можно ли есть сахарозаменитель? Для вас на первое время ДА! Потом потихоньку и от этого важно отказаться.
Но с полной подборкой витаминов и скорректированным питанием вы легко откажетесь от сахара. Имейте ввиду, что фрукты и сухофрукты не идут на замену конфет и прочих сладостей!!! Их можно есть в меру. А если вы решили в серьез отказаться от сахара и пролечить свой кишечник, то придется на время отказаться и от фруктов. По крайней мере, есть их по схеме. Я вам предлагаю пройти курс на 8 недель и сделать индивидуальный подбор витаминов. Цена доступная, пользы – море… И стройность будет, и здоровье.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.