Я не сторонник диет и всегда об этом говорю, но это не просто диета.
2 недели назад я вместе с 2 моими клиентками прошла FMD-протокол и показывала всё в реальном времени в сети с картинками (можно посмотреть в закрепленных сторис).
Хочу подробно рассказать: что же это такое? Для чего нужно и какие последствия?
FMD-протокол (Fasting Mimicking Diet) – это диета, разработанная для имитации поста и достижения эффектов голодания без полного отказа от пищи. Этот подход позволяет организму перейти в состояние метаболического поста, что может иметь ряд положительных эффектов для здоровья.
Для чего нужен FMD-протокол? Данная диета может быть полезна для людей, стремящихся снизить риск развития таких заболеваний, как: диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные расстройства. Также FMD помогает уменьшить количество абдоминального жира, улучшить качество кожи и изменить привычки питания.
Кому нужен FMD-протокол? Диета Fasting Mimicking Diet может быть рекомендована людям с лишним весом и тем, у кого есть факторы риска развития вышеперечисленных заболеваний. Однако перед началом FMD необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.
Как проходить FMD-протокол? Для подготовки к FMD рекомендуется следовать диете Долголетия с отказом от животного белка в течение минимум 1 недели. Сам протокол включает потребление ограниченного количества калорий в течение 5 дней, после чего следует день выхода, когда постепенно возвращаются к обычному питанию. Важно помнить, что FMD-протокол не подходит для всех, и его следует проходить под наблюдением специалиста.
Перед началом диеты Fasting Mimicking Diet рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки своего состояния здоровья и возможности прохождения данного протокола.
Мои ощущения после прохождения протокола:
- Организм сам отказался от сладкого, его не хочется совсем
- Я стала более энергичной
- Я стала есть значительно меньше.
Оказалось, моему организму необходимо меньше еды, чем я обычно употребляла чтобы быть более энергичным. Интересное открытие, да?
Задавайте вопросы по протоколу в комментариях, всем обязательно отвечу.