Быстрые результаты терапии

Меня иногда пугают обещания психологов быстро привести к результату. Хотя клиентам как правило именно этого и хочется. Быстро и безболезненно. Звучит куда лучше, чем тратить годы на терапию без гарантии результата.

Можно ли получить быстрый результат? Конечно, есть вполне себе работающие техники. Будет ли этот результат в долгую? Очень вряд ли. Можно посмотреть какое-то вдохновляющее и мотивирующее видео, зарядиться этой энергией и… начать создавать свой бизнес или сесть на строгую диету, чтобы похудеть к лету или еще на что-то такое решиться, на какие-то глобальные перемены и даже начать действовать. Но через 2 дня, у кого-то неделю вся эта внешняя мотивация куда-то исчезает, улетучивается. Затягивает рутина, быт и мы уже с сожалением вспоминаем (если вспоминаем) о наших намерениях. А сил и энергии на это уже нет.

Сознательные желаемые изменения в жизни это марафон в долгую, а не спринт. Чтобы научить себя что-то делать по-другому, нужно время, нужно чтобы сформировались новые нейронные связи. Посадив семечко в землю, невозможно на следующий день есть плоды. Ребенок не родится здоровым после зачатия. Для всего этого нужно время, чтобы созреть и вырасти.

Так и для наших внутренних изменений нужно время, чтобы это были действительно качественные изменения, а не смена состояния на один-два дня. Некоторые процессы мы не в состоянии ускорить. Но что-то точно можно сделать. Например, чтобы семечку точно порасти и не погибнуть, нужно подготовить почву, добавить удобрений, полить.

На языке психотерапии это можно назвать формированием доверия между терапевтом и клиентом. И только когда вам как клиенту в кабинете будет безопасно, вы будете доверять терапевту и не бояться вместе с ним идти в свои самые невыносимые чувства и переживания, только тогда можно сажать семечко.

Это и будет началом ваших изменений. Работа начинается тогда когда сформировано доверие. Сколько будет длиться процесс формирование доверия. Неизвестно. У кого-то это происходит быстро, у кого-то уходят годы. Но это точное важное условие для серьезных изменений и улучшения качества жизни.

Автор: Светлана Шерстина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru