Хотелось бы сказать пару слов о потреблении чая и кофе , как источниках воды
Большинство людей выпивают в день чуть ли не по литру чая или кофе , а иногда и больше
чай и кофе имеют мочегонный эффект , кроме того , они содержат кофеин , который и без этого усиливает потребность организма в воде
1-2 чашки чая или кофе в день это , конечно , не критично , но не больше
Черный чай , зеленый чай , кофе вмешиваются в работу гормональной системы и в частности инсулина , мешая ему восполнить нехватку гликогена .
отказ от кофе улучшит :
Сон, вы станете лучше засыпать и высыпаться
Станете менее раздражительными
Сократятся проблемы с ЖКТ
Станете меньше уставать
пропадет тревожность
Больше полезной информации в моем телеграмм канале
https://t.me/+5vTDcC4XmaBiNjBi
