Приступы паники или панические атаки - это состояние, при котором резко падает концентрация CO2 в крови, что снижает кислотность крови, вызывая щелочной сдвиг в ней.
Именно этот процесс вызывает большинство физических ощущений во время ПА. Из-за сужения кровеносных сосудов в некоторых частях тела может возникать ощущение покалывания, онемения и тд. (Это объяснение предложил Д. Барлоу, а не я🙈)
Симптомы панической атаки возникают неожиданно, развиваются быстро, достигая пика за 10 минут. Реже ПА длятся более часа, обычно это 20-30 минут.
Что может повлиять на развитие ПА:
1️⃣ острые стрессы (конфликты)
2️⃣ биологические факторы (прием гормональных средств, беременность и тд)
3️⃣физиогенные факторы (прием наркотиков, похмелье 🍾)
К приступам паники есть предраспологающие ситуации, при которых может возникать ощущение угрозы жизни:
▶️ управление автомобилем, незнакомое место, самолет, эскалатор, формальные события на работе.
▶️ ошибочное толкование своих физических ощущений (как угрожающих жизни)
▶️ страх страха (страх неприятных ощущений).
Небольшой порочный круг паники, который предложил Д.Кларк:
Гормональные изменения / стресс / похмелье 🔜 неожиданные ощущения в теле (пульс ⬆️, потливость, ощущение онемения) 🔜 сканирование тела, концентрация внимания на ощущениях 🔜 катастрофическая интерпретация «я умираю / схожу с ума» 🔜 тревога ⬆️, адреналин⬆️ 🔜 и снова неожиданные ощущения в теле (пульс, потливость, онемение). Круг замкнулся.
Жду вас на консультациях!
https://t.me/s/vi_sycheva
➡️Подробная информация о консультациях:
http://violettasycheva.ru
➡️ Запись:
https://dikidi.net/1227552