Вспоминая свою жизнь, я иногда испытываю жгучий стыд за то, что делала и говорила в подростковом возрасте. Я была бунтующим подростком, мне хотелось доказать миру (на самом деле себе), что я очень крутая и взрослая. Много дров я наломала в то время, за многое мне до сих пор приходится извиняться. Я никогда не фильтровала то, что говорила, мне казалось, что это делало меня взрослее в глазах окружающих (на самом деле нет).
Когда с клиентами мы обсуждаем их подростковый возраст, меня удивляет то, какие мы все похожие друг на друга. И вот вся иллюзия уникальности давно рассыпалась в моей голове. Стыд сопровождает нас с раннего детства, когда мама отчитывает нас за плохое поведение в саду, стыд всю жизнь преследует нас, напоминая о нормах и правилах жизни в социуме.
Стыд - это базовая эмоция, эмоция, которая помогает нам осознавать, соответствуют ли наши поступки общественным нормам, соответствуют ли наши слова / действия / мысли нашему собственному представлению о себе.
Стыд хорошо «бьет» в то, что мы называем глубинным убеждением о себе, потому что часто он приводит к мысли «я плохой / глупый / неправильный». В отличие от смущения, стыд может задерживаться надолго в нашей голове и каким-нибудь томным вечером перед сном, стыд может вылезти дурацким воспоминанием о своей несостоятельности в младших классах школы 😅
Стыд и вина также связаны друг с другом, но есть колоссальные отличия, вина от стыда отличается тем, что испытывая ее мы вспоминаем конкретный проступок «сломала игрушку, разбила тарелку», а стыдимся мы чаще всего, когда разочаровываемся в своей личности.
Стыд - очень важная эмоция с которой необходимо работать в терапии: стыд за свое тело, стыд за свое прошлое, стыд за свои жизненные блага и так далее. Стыд - это маркер, который подсвечивает то, где есть проблема.
Носить с собой мешок «стыда» может быть крайне тяжело, стыд может вызывать депрессию, неконтролируемую агрессию, раздражительность и тревогу.
Очень важно уметь отпускать стыд, позволяя себе двигаться дальше.
Жду вас на консультациях!
https://t.me/s/vi_sycheva
➡️Подробная информация о консультациях:
http://violettasycheva.ru
➡️ Запись:
https://dikidi.net/1227552