Завтрак – самый важный прием пищи за день. Правильный его выбор может во многом повлиять на то, как пройдет остаток дня. Специалисты назвали правильное блюдо для утреннего приема пищи.
Фото: Pixabay
Ученые пришли к выводу, что овсяная каша может предотвратить дневную сонливость и снизить риск развития диабета и 12 видов рака, пишет The Mirror.
Овес является полезным источником сложных углеводов. Это означает, что организм переработает кашу в энергию, которая понадобится в течение дня. Человек будет чувствовать себя сытым дольше. Более того, овес прекрасно поддерживает уровень сахара в крови, является источником клетчатки и фенольных кислот, которые могут защитить от рака кишечника.
Читайте также:
Этот завтрак лучше оставить на ужин – какие продукты нельзя есть по утрам
Профессор назвал полезный обед, который готовится за пять минут