Такой салат прекрасно подойдет для легкого перекуса или заменит ужин. Количество ингредиентов рассчитано на 3 порции по 214 ккал каждая. КБЖУ на 100 г: 70/8/2/4
Ингредиенты:
Пекинская капуста — 150 г;тунец (печень трески) — 300 г;морковка — 200 г;огурцы — 200 г;яйцо варёное — 3 шт.;зелень, соль и специи — по желанию.
Заправка:
Сметана (10%) — 3 ст. л.;горчица — 1ч. л.;мёд — 1ст. л.
Порядок приготовления:
1. Мелко шинкуем пекинскую капусту и зелень.
2. Трем морковку на крупной терке.
3. Нарезаем огурцы, мясо тунца (печень трески) и яйцо небольшими кубиками.
4. Готовим заправку. Для этого смешиваем в небольшой пиалочке сметану, горчицу и мед.
5. Перекладываем все ингредиенты в глубокую салатницу и заправляем соусом. По желанию солим и перчим.
Приятного аппетита!
Ранее мы рассказали, как приготовить напиток, который очистит организм от шлаков и токсинов.
