В шоколаде находятся антиоксиданты, которые поднимают настроение
При заботе о физическом и психическом здоровье необходимо учитывать необходимость ведения правильного образа жизни. Это понятие предполагает сбалансированное питание. Медики советуют употреблять ряд продуктов для укрепления нервной системы после сорока лет.
Совладать с отрицательными эмоциями смогут помочь орехи, миндаль, насыщенные питательными веществами. В продуктах содержатся магний и витамин Е, что снижают уровень нервного перенапряжения и способствуют улучшению настроения.
При стрессе поможет зеленый чай, который содержит аминокислоту L-теанин. Она позволит простимулировать концентрацию, укрепит иммунитет. Добавьте на свой стол лосося, который поддержит сердце и мозг, принимающих удар на себя во время стресса. В том числе необходимо, чтобы организм был насыщен антиоксидантами, которые поднимают настроение. Их немало в темном шоколаде. Для снижения стресса на организм ешьте фрукты, к примеру, обратите внимание на цитрусовые и киви, в том числе овощи.
Фото upload.wikimedia.org
