Меня зовут Ирина Городецкая. Я – преподаватель Открытой йоги. Учусь в аспирантуре Международного Открытого Йога Университета и преподаю там, а также в йога-классах в Санкт-Петербурге (студия YOGA-ENERGY).
Моя миссия – рассеивать туман и сомнения в отношении йоги, чтобы как можно больше людей сделало шаг к здоровью, к полной реализации своих способностей.
Мы часто ходим кругами, натыкаясь на одни и те же грабли, страдаем и сожалеем, причем из жизни в жизнь! Но в один прекрасный момент слышим слово «ЙОГА» и осознаем, что оказывается, у нас есть выбор! Либо еще много жизней попадать в ловушки своей негативной кармы и пережевывать утраты и печальки, либо преодолеть свои негативные тенденции быстро и наслаждаться свободой.
Йога – путь для тех, кто сознательно выбрал ускоренную эволюцию.
Этот путь называют путем познания, самопознания. И до нас дошла стройная система, где философия имеет значение старта. Основное же в йоге – практика! Только практический опыт сделает процесс познания реализованным. Только опыт!
Именно поэтому так важно приучать себя к регулярным занятиям. Сначала это два раза в неделю. Далее 3-4, потом каждый день. И в конечном итоге непрерывно – да, к этому все идет! Практики асан, пранаям, медитации ведут к тому, что в каждый момент времени ты сохраняешь внутреннюю ясность, осознание момента, и тогда открывается видение истинной реальности, открываются удивительные способности и т.п.
Мало кто при нашей социальной загруженности может себе позволить ежедневно ходить в йога-класс к преподавателю, который последовательно ведет тебя, помогает устранить препятствия и подталкивает в нужном направлении. Поэтому самостоятельная практика очень предпочтительна!
Сегодня для этого есть множество возможностей. И можно выхватывать из интернета техники, уроки бессистемно, ориентируясь на какую-то проблему, которая кажется нам более актуальной. Но суть в том, что любая наша проблема – физическая и ментальная – не возникла на пустом месте и обычно прочно связана, даже завязана в тугой клубок других кармических отпечатков.
Опыт древних Учителей йоги и мой личный опыт позволяет утверждать – надо заниматься системно и подходить целостно к своим структурам, которые в системе йоги классифицируются от грубых физических до тончайших. И выхватывая фрагментарно что-либо, мы можем даже затормозить процесс. А вот если взять курс занятий, которые опытный преподаватель тщательно выстроил, это уже будет совсем другой эффект.
Причем каждый преподаватель может выстроить систему практик, отталкиваясь от различных задач. Там будут свои акценты, свои методы. Но это будет система, которая охватывает структуры человека целиком, учитывает множество факторов внутреннего и внешнего космоса. И надо пройти всю систему до конца, пройти за сознанием учителя, чтобы из камушка сформировалась жемчужина.
Я 10 лет разрабатывала занятия в йога-классах на каждый лунный день. За этот период мой цикл занятий несколько раз трансформировался. Он был и остается доступен тем, кто приходит ко мне в йога-студию (www.yoga-energy.spb.ru). Спасибо моим дорогим ученикам, именно они подтолкнули меня к тому, чтобы я начала записывать уроки на видео, чтобы можно было не прерывать практику в отпуске, в командировке, на карантине. И теперь я регулярно публикую свои занятия, ориентированные на цикличное изменение состояний человека в соответствии с влиянием Луны.
Мы неразрывно связаны с внешним миром, с космосом, мы являемся его частью. Движение самого близкого к Земле небесного тела оказывает огромное влияние на все живое и на тело человека также. А просветленные Учителя древности учили использовать любые изменения в целях практики самопознания. Каждый день нам дает особое состояние, и мы можем узнать что-то новое, проработать лучше те или иные структуры, в зависимости от активности влияния на нас тех или иных космических циклов. Но при этом не следует забывать и о других факторах влияния. Все цикличные изменения внутри наших структур нужно научиться наблюдать и принимать, чтобы практика была в высшей степени гармоничной.
Я предлагаю вам курс занятий для каждого лунного дня. Будьте последовательными и целеустремленными. Занимайтесь регулярно. И вы почувствуете изменения к лучшему непременно. В идеале это ежедневная практика. Курс построен так, что вы за месяц прорабатываете все уровни своих структур. Но если такой возможности пока нет, не беда! Начинайте с любого количества занятий в неделю. Ведь на первом этапе главное – это привычка заниматься. Сделайте первый шаг и не сворачивайте с пути!
А теперь немного подробнее о движении Луны и энергии в теле человека.
Луна – огромное небесное тело, которое движется в ореоле влияния сил тяготения Земли. Но сама Луна также притягивает к себе материю, которая попадает в ореол влияния ее сил тяготения. Даже твердая материя испытывает определенную деформацию с той стороны Земли, где оказывается Луна. Что уж говорить про более податливые жидкие среды, про легкие воздушные среды, про тончайшую материю, которая находится вокруг нас и внутри нас!
Тело человека состоит из относительно твердой материи (или энергии на языке философии йоги). Оно также состоит из материи жидкой, которая подобно воде в морях и океанах бурно реагирует на положение Луны. Наше тонкое тело – это материя или энергия наших мыслей и эмоций, которые особенно подвержены лунному влиянию. Мужчина вы или женщина, тонкое и тончайшее тело реагирует на движение Луны особенно сильно. Однако женщины более чувствительны и более склонны это замечать, чем мужчины.
Согласно философии йоги, наша изначальная энергия (энергия Кундалини) – тончайшая субстанция, на основе которой образуются все более грубые виды энергии. Кундалини творит наши структуры в момент рождения, когда мы в очередной раз входим в проявленный мир, чтобы совершить очередной виток своей духовной эволюции. После окончания процесса творения она как бы замирает и остается в состоянии покоя или равновесия до момента нашей смерти, когда мы разотождествляемся со всеми структурами нашего тела. Равновесие Кундалини обусловлено тем, что периодически, ритмично из источника хранения (основание нашего тела) выделяется небольшая эманация энергии, необходимая для поддержания жизни, всех грубых и тонких наших структур. И тут же этот глоток энергии распределяется и расходуется автоматически. Бывает, что этого глотка недостаточно для поддержания старого, либо разрушенного тела, и тогда тело погибает. А вот система йоги заточена на то, чтобы увеличить эту эманацию Кундалини, этот глоток энергии. И когда это происходит, наши возможности увеличиваются. Можно сказать, все практики йоги способствуют этому. Восстанавливаются разрушенные части наших структур, улучшается сосредоточение и внимательность, наше могущество растет, появляется возможность эволюционировать быстрее.
Наше тело – совершеннейший механизм, где многие процессы происходят автоматически без нашего сознательного участия. Например, распределение энергии. Энергия прежде всего расходуется на самые насущные нужды. Проблема в том, что мы даже этому умудряемся мешать. Например, перенапрягаем и без того травмированные области тела, не умеем расслабиться и т.д. Принципы йоги и техники йоги помогают избавиться от этих негативных привычек.
Энергия, циркулирующая в нашем теле, как было сказано выше, сама подвергается цикличному влиянию извне. Влияние Луны то усиливает ее эманации, то затрудняет. Ведь все наши структуры – это энергия, которая то устремляется вверх вслед за Луной, активизируется, то приходит в равновесие, то нисходит до границы, необходимой лишь для поддержания жизнедеятельности.
Система йоги, как все восточные учения и практики, призывают действовать в гармонии с природой, а не наперекор природным циклам. Если не учитывать эти циклы, занятия йогой тоже принесут пользу, но поскольку мы часто будем расходовать энергию впустую, на преодоление внешних циклов, то эффекты придут, но гораздо позднее. Занятия же с учетом лунного цикла, без сомнения, научат не тормозить естественные процессы, а наоборот способствовать им.
В первую фазу лунного месяца происходит постепенный подъем энергии. И практика в йога-классах направлена на подъем Кундалини. Можно представить схематично, что вначале наполняются энергией нижние центры (чакры), затем все выше и выше. Физическая активность проецируется на нижнюю часть тела, чтобы облегчить тенденцию смещения активности от нижних центров к верхним.
Вторая фаза – время стабилизации, баланса, мы полны сил, и тут не требуется излишняя активность и приветствуется углубление практик, акцент на тонкие структуры. Полнолуние – не простой период, так как в момент наивысшей активности можно наломать дров, это касается в особенности новичков, которые еще не имеют навыков самоконтроля. Ведь самым активным является тонкий уровень эмоций и мыслей. Тут можно получить как интеллектуальный прорыв, так и эмоциональный взрыв, если нагнетать энергию в практике. Поэтому акцент на духовный уклон, на сдерживание активности.
Третья фаза – это процесс постепенного снижения активности эманаций, и практика изменяется, физическая активность смещается в верхнюю часть тела, чтобы обеспечить и облегчить тенденцию смещения активности от верхних центров к нижним. И к началу четвертой фазы эманации Кундалини становятся минимальными. То есть в конце лунного месяца нежелательно тратить энергию на что-либо в принципе. А следует, наоборот, всячески поддерживать свои структуры в спокойном состоянии, выполнять восстанавливающие практики, отдыхать, расслабляться всеми возможными способами, а их в йоге хватает! Особое внимание тут следует уделить своим действиям в момент лунного затмения. И в первые дни новолуния от расслабленных и мягких практик постепенно уже переходить к активности. Такова общая программа цикла занятий на каждый лунный день.
Буду счастлива, если мой курс поможет вам найти гармоничный путь в своей личной практике йоги!
ОМ ГАМ ГАНАПАТАЕ НАМАХА!
www.yoga-energy.spb.ru
+79216408056