Как похудеть на 5 килограмм в домашних условиях.
Первое и основное правило - обеспечить себе еду. Ежедневно, по режиму в одно и то же время. Завтрак, обед и ужин должны быть железно. Вместо - "поголодаю пару дней".
Перекусы тоже могут быть, но они не обязательны.
Как наполнять тарелку, рассказала в лекции - "Секреты похудения по методу тарелки". Там есть нюансы и тонкости, которые важно учитывать и соблюдать, чтобы точно двигать вес вниз. Доступ есть у донов сообщества во ВКонтакте.
В помощь себе можете приобрести тренажёр-тарелку, чтобы точно доедать все важные компоненты адекватного рациона. Для заказа, свяжитесь с моей напарницей, Наталией Мелиховой - 8(918)- 546-87-97. Она поможет вам с доставкой.
Вы всё ещё считаете, что для похудения нужно есть меньше?
Соц.сети, где возможно ещё следить за моей деятельностью и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте "Управление едой и весом", собраны записи эфиров, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Дублёр сообщества в Одноклассниках.
Дублёр в Телеграмм-канале - "Похудение. Управление едой".
Запись на консультирование в Whatsapp.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь худеющим сформировать и внедрить навыки организации здорового питания из простых продуктов в домашних условиях. Легко вписать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию в адекватные сроки и сохранить сниженный вес надолго. Уменьшить затраты из семейного бюджета на промышленные продукты и лекарства, повысить качество питания для здоровья.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Если было полезно, то благодарные комментарии и лайки приветствуются.