Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Написала мне тут одна читательница, что все мысли у меня о еде и чем больше я худею, тем больше ем.
Я понимаю, что блог растёт, появляются новые люди и перечитать все статьи, которые я пишу, невозможно. Поэтому время от времени приходится некоторую информацию добавлять заново, да простят меня все те, кто подписан давно.
Я никогда не скрывала, что у меня есть зависимость от еды. Сколько бы мне не говорили о том, что это просто выдумки, что возьми и не ешь, ограничь и будет тебе похудение и счастье. Я себя знаю намного лучше, поэтому иду своей дорогой, через тернии к звёздам😀.
Моя первостепенная задача с самого начала была не похудеть, а изменить свои пищевые привычки. Научиться есть не тазиками, до одышки, а небольшими порциями. Изменить свои предпочтения в еде и выбирать более правильные продукты.
Мне много раз писали, что я так не похудею, надо убрать хлеб, сахар, сладкое и тд. Приводили в пример других блогеров. Но я точно знала, что для меня это прямая дорога к срыву и возврату на исходную точку, поэтому я пошла другим путём. Не стала ограничивать ни в чём, постепенно отучала себя от многих продуктов, но не демонизировала их.
За основу я взяла гибкую диету, которую подсмотрела у Вики "Хочу и буду". Принцип её в том, что 80% пищи должны состоять из правильной еды, а 20% можно оставить на вкусняшки.
Кстати, Вика буквально на днях писала об этом.
Конечно, мой результат не такой хороший, сбросила я меньше. Но за всё это время, что я потихоньку двигаюсь к цели, изменилось очень много в питании. Минимизировала майонез, сладости, колбасы и тд. Хотя иногда вполне могу себе что-то позволить без страха срыва.
Но моя зависимость от еды никуда не делась. Мне по прежнему хочется постоянно что-то жевать, и я всегда в поиске новых рецептов, что бы такого вкусненького приготовить, но при этом не поправиться.
Как говорит мой сын, когда голодный " Еда, еда, иди ко мне сюда 😅".
Просто я учусь жить и договариваться с моей зависимостью от еды. Перестала к похудению относиться, как к цели, а воспринимаю как часть своей жизни. Где-то погуляла и съела лишнего, при этом не посыпая голову пеплом. Просто на следующий день спокойно ем правильно. Раньше я не могла остановиться.
Мой результат за два года похудения на данный момент - минус 21, 5 кг с момента ведения блога.
Всего же я потеряла 26 кг.
К сожалению, мои сравнительный фото не совсем верны. Я не сделала то самое фото "до", так как не думала, что блог мой станет популярным и вообще кому-то будет интересен. Но есть фотографии тех времен, где я приблизительно 90-94 кг.
Путь к похудению не прост, когда в еде ты находишь радость. Когда ты малейший стресс заедаешь. Когда твоё настроение зависит от кусочка съеденной вкусняшки.
Не все могут понять, как это есть без памяти. Разве сложно ограничить себя, приучить, ведь мы же люди разумные.
Сложно, я это знаю не понаслышке. Эти кг, сброшенные мной, стоили мне титанической борьбы самой с собой и она продолжается.
Мне нельзя доводить себя до состояния голода, поэтому ем часто. Если мой организм испытывает сильный голод, всё, никакие доводы рассудка уже не остановят и я буду метать всё на своём пути.
Ещё часто пишут, что едят три раза в день, но большими порциями.
Я не могу есть много, особенность моего пищеварения после лечения гепатоза. Если, например, сразу съем тарелку супа, второе и компот, всё, мой желудок останавливается, раздувается и тут только ферменты мне помогут, будь это хоть мега полезная еда.
Да, при своём весе я пока не выгляжу мега стройной, но вы сами видите, что если сравнить даже с теми фото, что есть, я очень отличаюсь сейчас.
Моя цель - 60 кг. Но это условно. Сейчас мне хочется, чтобы уходили объёмы. В вес - это всего лишь цифра, к тому же не всегда информативная.
К чему я приду, время покажет. Пока хочу минус пять к отпуску.
Сегодня ещё один день без тарелочек. Никак не могу себя вклинить в режим взвешивания, внесения в таблицу и фотографирования.
Иногда надоедает этот процесс до жути😅. Хоть и пишут мне, что это всего пять минут. У меня это занимает больше времени. Особенно утром даже эти пять минут на вес золота.
Нет нет, я не жалуюсь. Просто лень одолела, иногда и такое бывает. Но я обязательно буду считать, так мне проще.
Знаете, я не умею завидовать, не знаю этого чувства. Но восхищаюсь теми людьми, кто умеет держать себя в ежовых рукавицах, кто дисциплинировать до минуты. Мне это не свойственно совсем.
Нет, я не опаздываю, на меня можно положиться в серьёзных вопросах. Других я не подведу. Но себя частенько. Такая вот эмоциональная, романтичная, не постоянная натура 😅
Так и живу.
Спасибо всем, кто меня поддерживает и верит в меня♥️.
Мои крепкие обнимашки 🤗
Искренне ваша Светлана 🥰