Я думаю многих волнует этот вопрос.
Вам нахамили, оскорбили, незаслуженно обидели. И вы все прокручиваете и прокручиваете ситуацию в голове, разговариваете с невидимым оппонентом, пытаетесь что-то объяснить, доказать. Гоните от себя неприятные мысли, а они возвращаются снова и снова, доставляют душевный дискомфорт и боль.
И даже если вы ответили своему обидчику, то все равно чувствуете себя паршиво, ругаете себя за то, что не сдержались, ввязались в перепалку, опустились до уровня хама.
Стресс и фрустрация - вот что вы переживаете.
В интернете предлагают в основном советы о том, как ОТВЕЧАТЬ на хамство.
Такое впечатление, что в конфликте главное уничтожить соперника, и именно это должно принести моральное удовлетворение. Странная логика! Но это на мой взгляд.
Если у вас это так работает, то я вам завидую! У меня и многих других чувствительных и ранимых людей все по-другому.
Да и вообще, я искренне не понимаю, какая разница побежден «враг» или нет? Тем более если это незнакомый вам человек. Да даже если знакомый, то вряд ли его урезонят какие-то ваши доводы и приемы.
Если, допустим, это психопат, то он будет распаляться еще больше и вся ваша находчивость и остроумие на него не произведут никакого впечатления.
А вы все равно будете прокручивать и прокручивать ситуацию, пытаться переключиться на что-то другое, но безуспешно.
Так что же делать?
А я вам отвечу: НИЧЕГО.
Не спешите на меня сердиться. Постарайтесь вникнуть в мои слова и понять.
Фрустрация- это невозможность получить желаемое прямо сейчас, крушение надежд, ожиданий.
А желание успокоиться прямо сейчас и невозможность это сделать - тоже одно из ее проявлений.
Зрелая личность, в отличие от инфантильной, отличается тем, что умеет выдерживать фрустрацию.
Грудничок громко плачет если голоден, малыш постарше увидев яркую игрушку требует: хочу!
Подросток закатывает истерику, если ему не покупают новые модные джинсы.
Постепенно человек учится выдерживать состояние, когда его желание не может быть удовлетворено сразу.
Нет смысла говорить себе: «Успокойся, не обращай внимания, все это ерунда, на дураков не обижаются», тем самым подавляя свои естественные реакции на случившееся.
Так вот. Фрустрация дает нам возможность расти и развиваться.
И ее нужно уметь выдерживать и проживать.
Даже если это вызывает дискомфорт.
Если вы позволите чувствам свободно протекать через вас и угасать естественным образом, не пытаясь их отрицать и загонять вглубь себя, то по прошествии некоторого времени почувствуете прилив сил, хорошего настроения, душевного равновесия. Избежите подавленности, тревоги, депрессии и даже физических недугов.
Вы действительно станете сильнее!
На восстановление от стресса нужно время. Так дайте его себе!
Если вы, к примеру, порезали или обожгли палец, то на заживление уйдет несколько дней - вы об этом знаете и не делаете из этого трагедию. Да, пару дней будет неудобно умываться, мыть посуду, но это просто надо пережить.
Так и с неприятными и болезненными эмоциями. Придется с ними пожить некоторое время.
И, на мой взгляд, гораздо важнее не придумывать казнь для противника(который возможно уже забыл о вашем существовании), а понять, какой способ поведения в конфликте для вас наиболее безопасный. Понять на будущее.
Может быть вы бы лучше себя чувствовали сейчас, если бы промолчали. Не трусливо, а гордо. Просто проигнорировали бы хама.
А может быть вы все-таки считаете, что надо себя отстаивать? Так тоже можно. Но на будущее просто имейте в виду, что несколько часов, а то и дней дискомфорта придется пережить, перетерпеть. Если вы будете к этому готовы, то в следующий раз вам будет значительно легче.
Ведь «предупрежден - значит вооружен».
Итак, основной мой посыл таков: надо думать о себе, о том как сохранить свое здоровье и душевный комфорт, а не о том, как кого-то наказать или блеснуть красноречием. Хам и невежа того не стоит!
Черт с ним!
В таких ситуациях всегда следует выбирать СЕБЯ.
С заботой, О.Г.